Растяжка мышц поясничного отдела спины и подколенных сухожилий

Автор: Редактор 10 января 2013 г. 1762 Видео фитнес,  Упражнения на растяжку мышц

Довольно эффективное упражнение для растяжки подколенных сухожилий. Кроме того, оно полезно для спины.

Растяжка мышц поясничного отдела спины и подколенных сухожилий

Для выполнения этого упражнения Вам понадобится скакалка, скрученное полотенце или лента длиной примерно 70-80 см. Сядьте на пол, взяв концы ленты или специального приспособления в руки, ноги выпрямите и разведите в стороны на ширину примерно 50 см. Удерживая колени прямыми, наклонитесь вперед к ногам и поверните корпус вправо, вернитесь в исходное положение и сделайте такое же движение влево. Это составит 1 повторение.

;

Читайте также:

Растяжка мышц шеи и воротниковой зоны

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

117 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на растяжку мышц

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ