Растяжка мышц поясничного отдела спины и подколенных сухожилий


Для выполнения этого упражнения Вам понадобится скакалка, скрученное полотенце или лента длиной примерно 70-80 см. Сядьте на пол, взяв концы ленты или специального приспособления в руки, ноги выпрямите и разведите в стороны на ширину примерно 50 см. Удерживая колени прямыми, наклонитесь вперед к ногам и поверните корпус вправо, вернитесь в исходное положение и сделайте такое же движение влево. Это составит 1 повторение.

 

   

 

 


 

Автор: miss-slim | Дата:10.01.13


Растяжка подколенных сухожилий и нижней части спины
Для красивой походки и стройных ног, кроме упражнений тренировки мышц для ног,
Растяжка косых мышц живота и подколенных сухожилий
Это довольно распространенное упражнение на растяжку мышц. Его еще называют
Комплекс упражнений «Минус 5 килограмм!»
Делая этот комплекс упражнений для похудения, вы похудеете на 5 кг всего за 4
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ