Растяжка внутренней поверхности бедра

Автор: Редактор 10 января 2013 г. 3442 Видео фитнес,  Упражнения на растяжку мышц

Упражнения, направленные на проработку той или иной группы мышц, должны быть неотрывно связаны с упражнениями на растяжку мышц. Так что, выполняя упражнения для внутренней поверхности бедер, не забывайте также заниматься и их растягиванием.

Растяжка внутренней поверхности бедра

Упражнения для растяжки внутренней поверхности бедра и мышц промежности. Поставьте ноги значительно шире плеч, примерно на ширину 100-120 см, носки немного разверните в стороны. Начните делать выпады то на одну, то на другую ногу, не отрывая ступней от пола и разворачивая колени точно в сторону. Таз старайтесь опустить как можно ниже.

;

Читайте также:

Растяжка мышц шеи и воротниковой зоны

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

71 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на растяжку мышц

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ