Удержание равновесия с перекладыванием мяча


Еще одно упражнения для развития равновесия и укрепления верхнего плечевого пояса. Исходное положение – стоя на коленях на фитболе. Колени поставьте чуть шире бедер для придания телу устойчивого положения, в руки возьмите небольшой легкий мяч. Начинаем упражнение – слега согнутые в локтях руки с мячом поднимите на уровень груди и разведите в стороны, удерживая мячик одной рукой, затем снова соедините на уровне груди и передайте мяч в другую руку. Это составит 1 повторение.

 

   


 

Автор: miss-slim | Дата:07.01.13


Упражнение с мячом для верхнего плечевого пояса и талии
С этим упражнением можно избавиться от застоя в мышцах шее и плеч.
Упражнение для верхнего плечевого пояса
При выполнении упражнения старайтесь держать руки плотнее к корпусу и не
Вытягивание рук с мячом на фитболе
В этом упражнении вам необходимо будет сохранять равновесие, стоя на коленях на
МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ