Приседания с мячом


Для этого упражнения Вам понадобится небольшой мяч или скрученное полотенце, подушка и т.д. Зажмите мячик или другой предмет между голеней, напрягая внутреннюю поверхность бедра. Одновременно с подъемом на носочки поднимите вверх руки, после чего, напрягая все мышцы тела, слегка присядьте. Вернитесь в исходное положение. Старайтесь не толкать сильно колени вперед, чтобы не травмировать суставы.

 

 

     


 

Автор: miss-slim | Дата:07.01.13


Комплекс упражнений: стройная и ловкая
Чтобы проработать все тело от головы до пят, выполняйте комплекс этих
5 упражнений на все группы мышц
Возможно ли в одной тренировке заставить работать все основные мышцы своего
Тренировка после плавания на все группы мышц
Эти движения - лучшее дополнение к плаванию. Тонизирующие упражнения для

Комментировать:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ