Приседания с мячом

Автор: Редактор 7 января 2013 г. 1730 Видео фитнес,  Упражнения на равновесие

Делая приседания, вам нужно сохранять равновесие, что усложняется еще и необходимостью удерживать мяч зажатым ногами.

Приседания с мячом

Для этого упражнения Вам понадобится небольшой мяч или скрученное полотенце, подушка и т.д. Зажмите мячик или другой предмет между голеней, напрягая внутреннюю поверхность бедра. Одновременно с подъемом на носочки поднимите вверх руки, после чего, напрягая все мышцы тела, слегка присядьте. Вернитесь в исходное положение. Старайтесь не толкать сильно колени вперед, чтобы не травмировать суставы.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

34 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на равновесие

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ