Повороты с мячом на фитболе


Интересное и непростое упражнение, которое одновременно укрепляет все мышцы тела, особенно корпуса и живота. Для его выполнения Вам потребуется два мяча – большой гимнастический и маленький, который Вы будете держать в руках. Встаньте на колени на фитбол и возьмите маленький мяч в руки, примите устойчивое положение. Прямые руки с мячиком вытяните вперед и начните совершать повороты корпуса вправо и влево, разворачивая всю верхнюю часть тела, но оставляя бедра неподвижными.

 

       


 

Автор: miss-slim | Дата:07.01.13


Повороты для талии
Под спину можно положить небольшой тугой мяч, тогда упражнение станет легче
Упражнения для проблемных зон – быстрый способ похудеть
Наличие маленького ребенка или отсутствие финансов не позволяют многим женщинам
5 упражнений на все группы мышц
Возможно ли в одной тренировке заставить работать все основные мышцы своего
МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ