Повороты с мячом на фитболе

Автор: Редактор 7 января 2013 г. 1637 Видео фитнес,  Упражнения на равновесие

Мы уже выполняли похожее упражнение, только тогда просто вытягивали руки с мячом вперед. Теперь же необходимо делать повороты в стороны.

Повороты с мячом на фитболе

Интересное и непростое упражнение, которое одновременно укрепляет все мышцы тела, особенно корпуса и живота. Для его выполнения Вам потребуется два мяча – большой гимнастический и маленький, который Вы будете держать в руках. Встаньте на колени на фитбол и возьмите маленький мяч в руки, примите устойчивое положение. Прямые руки с мячиком вытяните вперед и начните совершать повороты корпуса вправо и влево, разворачивая всю верхнюю часть тела, но оставляя бедра неподвижными.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

50 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на равновесие

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ