Балансирование на одной ноге

Автор: Редактор 6 января 2013 г. 1666 Видео фитнес,  Упражнения на равновесие

Задача - сохранять равновесие, стоя на одной ноге, и перенося вторую ногу вперед-назад. Так вы не только тренируете мышцы ног, но и свой вестибулярный аппарат.

Балансирование на одной ноге

Встаньте ровно, руки опустите вдоль тела. Теперь слегка присядьте на правой ноге, перенесите вес тела на нее, корпус слегка наклоните вперед. Работайте левой ногой – переносите ее вперед на пятку, поднимая носок «на себя» и отставляйте назад, ставя на носочек. Сделайте сначала все повторения для одной ноги и переходите на другую.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

53 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на равновесие

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ