«Мельница» на фитболе

Автор: Редактор 6 января 2013 г. 2079 Видео фитнес,  Упражнения на равновесие

Упражнение Мельница на фитболе позволяет тренировать верхнюю часть тела. Но, благодаря необходимости сохранения равновесия, работают и другие мышцы тела.

«Мельница» на фитболе

Упражнение для укрепления спины, рук и плеч, а также тренировки равновесия. Лягте животом на гимнастический мяч так, чтобы он располагался под нижней частью живота и бедрами. Ноги поставьте на носочки на такой ширине, чтобы придать телу устойчивое положение. Тело вытяните в одну линию, руки по бокам. Поочередно вытягивайте через сторону вперед правую и левую руку; шея и голова при этом не запрокидываются вверх.

;

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

40 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на равновесие

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ