«Мельница» на фитболе


Упражнение для укрепления спины, рук и плеч, а также тренировки равновесия. Лягте животом на гимнастический мяч так, чтобы он располагался под нижней частью живота и бедрами. Ноги поставьте на носочки на такой ширине, чтобы придать телу устойчивое положение. Тело вытяните в одну линию, руки по бокам. Поочередно вытягивайте через сторону вперед правую и левую руку; шея и голова при этом не запрокидываются вверх.

 

     


 

Автор: miss-slim | Дата:06.01.13


Комплекс упражнений для пресса и ног
Этот комплекс упражнений для похудения рассчитан на проработку мышц нижней
Как добиться кубиков на животе?
Чтобы убрать лишний жир с живота и добиться кубиков, нужно регулярно выполнять
Кардио упражнения для сжигания жира
Комплекс из самых эффективных  кардио упражнений для сжигания жира в домашних
МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ