Выпад с подъемом колена

Автор: Редактор 4 января 2013 г. 2813 Видео фитнес,  Разогревающие упражнения

Еще один вариант выпадов, более динамичный, за счет того, что, выпадая, вам нужно будет поднимать колено.

Выпад с подъемом колена

Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела, напрягите мышцы пресса. Из этого положения сделайте большой выпад вперед правой ногой, перенося вес тела на нее, после того, как угол в колене составит 90°, выпрямите обе ноги и перенесите согнутую в колене левую ногу вперед, поднимая колено к груди. После этого отставьте ее назад и вернитесь в исходное положение.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

43 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Разогревающие упражнения

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ