Приседания

Автор: Редактор 4 января 2013 г. 1708 Видео фитнес,  Разогревающие упражнения

Приседания являются одним из самых эффективных упражнений. Благодаря приседаниям, сердце работает в целевой зоне и происходит сгорание калорий и, следовательно, похудение.

Приседания

Еще такие приседания называют «Стул Виньяса». Они считаются безопасными для суставов, но, в то же время не менее эффективны обычных. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, выпрямите спину. Сгибая ноги в коленях, начните опускаться вниз, толкая таз назад, будто хотите сесть на отодвинутый стул. Колени не должны выходить за уровень носков. Одновременно поднимите руки вперед для баланса. Когда бедро станет параллельно полу, вернитесь в исходное положение.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

20 шаринга в соцсетях
Оцените статью

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Разогревающие упражнения

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ