Приседания


Еще такие приседания называют «Стул Виньяса». Они считаются безопасными для суставов, но, в то же время не менее эффективны обычных. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, выпрямите спину. Сгибая ноги в коленях, начните опускаться вниз, толкая таз назад, будто хотите сесть на отодвинутый стул. Колени не должны выходить за уровень носков. Одновременно поднимите руки вперед для баланса. Когда бедро станет параллельно полу, вернитесь в исходное положение.

 

   


 

Автор: miss-slim | Дата:04.01.13


Приседания - эффект и техника выполнения
Приседания считаются очень полезным упражнением, и практика тому
Можно ли похудеть, занимаясь 10 минут в день?
Ответ – да! Если знаешь, как заниматься. Закроем глаза на то, что слова «нет
15-минутная тренировка для ягодиц
С помощью нашего комплекса физических упражнений Вы сможете укрепить и
МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ