Вращение бедрами на фитболе

Автор: Редактор 4 января 2013 г. 1611 Видео фитнес,  Разогревающие упражнения

Вращение бедрами, сидя на фитболе, позволяет разогреть мышцы спины и пресса. Оно так же играет положительную роль в тренировке косых мышц живота.

Вращение бедрами на фитболе

Сядьте на фитбол, поставив ноги вместе, спину держите прямо. Из этого положения, напрягая мышцы пресса, косые мышцы живота и бедер, начните совершать движения тазом – вправо, влево. Плечи при этом постарайтесь сохранять неподвижными. Сделайте одинаковое количество движений в одну и другую сторону.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

51 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Разогревающие упражнения

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ