Балансирующие выпады


Упражнение напоминает обычные выпады, только выполняется оно на неустойчивой поверхности. В качестве последней можно использовать как специальную подставку, так и небольшую подушку. Встаньте, поставив одну ногу вперед на подставку или подушку, а вторую – назад на носочек, расстояние между ногами примерно 1 м. корпус разверните точно вперед. Опуститесь вниз, сгибая оба колена до угла 90°, колено «задней» на пол не ставьте! Вернитесь в исходное положение, сделайте все повторения для одной ноги, а потом для другой. 

 

Автор: miss-slim | Дата:03.01.13


Растяжка задней поверхности бедра
Задняя поверхность бедра - одна из проблемных зон, часто подвергнутых влиянию
15-минутная тренировка с мячом
Сделайте быстрый и эффективный комплекс упражнений для всего тела с
Циклическая тренировка
Замечательным способом провести интенсивное занятие фитнесом за короткий
МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ