Польза контрастного душа для красоты и здоровья


Мы состоим на три четверти из воды, из воды же готовим пищу и напитки, водой стираем и моемся. В общем, без воды мы не сможем существовать. Кроме того, вода полезна для нас и в виде различных процедур. Одна из самых простых – это контрастный душ.

 


 


польза контрастного душа  


 

В чем польза контрастного душа?


Суть такой процедуры очень проста – замена горячей воды холодной и наоборот. Данная процедура стимулирует организм согревать себя и остужать, чтобы компенсировать внешнее температурное влияние.

Доказано, что польза контрастного душа – это не только решающая роль данной процедуры в пробуждении ото сна и закалке, она также нормализует действие эндокринной системы, стимулирует нервную, улучшает обменные процессы, полезна для мускульно-скелетной и иммунной систем. Когда вы принимаете контрастный душ, происходит также дополнительное насыщение внутренних органов кислородом. И, конечно же, контрастный душ помогает сжигать калории и делает кожу упругой, эластичной, подтянутой. Что, в сочетании с другими процедурами, к примеру, шоколадным обертыванием, дает потрясающий эффект омоложения и улучшения внешнего вида.

Не стоит забывать и об эффекте деинтоксикации, к которому приводит данная процедура, а также об улучшении циркуляции лимфы, выработки пищеварительных ферментов (которые очень нужны для здорового пищеварения) и усвоения питательных веществ.

Закаливающие свойства контрастного душа известны издавна – это укрепление общего иммунитета и защита от простуды. Ускорение метаболизма в организме во время такого душа помогает сбросить лишний вес, что позволяет потерять значительно больше, чем, например, при скандинавской ходьбе с палками за ту же единицу времени. Привычка принимать контрастный душ каждый день увеличит вашу энергию и поможет справиться с угнетенным настроением, заменив его хорошим самочувствием.

Регулярное принятие контрастного душа укрепляет стенки кровеносных сосудов, что полезно (необходима консультация врача) для людей с низким давлением. Холодная вода из-под крана заставляет кровь в организме двигаться к внутренним органам (для их согревания), а горячая вода заставляет ее идти обратно к поверхности кожи, расслабляя мышцы и расширяя стенки сосудов. Вот так происходит здоровая циркуляция крови, которая делает организм моложе и здоровее, а вас – красивее.


Как принимать контрастный душ?


Следует отметить, что контрастный душ не рекомендуется принимать людям с сердечнососудистыми болезнями, астмой, аутоиммунными заболеваниями, при обострении хронических заболеваний, синдроме Рейно, холодовой крапивнице, во время месячных и в период беременности, а также диабетикам. Если во время процедуры вы ощущаете тошноту и головокружение, прекратите принятие душа или уменьшите контраст температуры воды.

Учтите, что новичкам не стоит внезапно изменять температуру воды, а разница должна составлять максимум 10 градусов.

После пребывания около девяноста секунд под теплой водой, смените ее на холодную, продержитесь еще секунд тридцать. Повторяйте не больше десяти минут.

Еще один пример. Цикл 3 минуты – под горячей водой, 1 минута – под холодной, затем 2 минуты – горячая и 1 минута – холодная, после – 1 к 1. После окончания цикла попробуйте его повторить.

Разницу в температуре можно постепенно увеличить до 20 градусов. Оканчивать процедуру следует холодной водой. Ваша кожа станет розового цвета – не беспокойтесь, это нормально.

Следите за тем, чтобы не переусердствовать. Ваше тело может не справиться с такой нагрузкой. Научитесь к нему прислушиваться и не впадайте в крайности. Хорошо бы было проконсультироваться с вашим врачом, насколько польза контрастного душа будет действительно пользой именно в вашей ситуации. Выясните, как часто его применять, так как неправильное применение или противопоказание для вас этой процедуры может создать обратный эффект.
Автор: Естер | Дата:21.12.12


Как правильно умываться, или чем так хороша холодная вода?
Для многих из нас настоящий соблазн – погрузиться для релакса в горячую ванну
Что делать, если глаза воспаленные?
Иногда бывает так, что выспаться нам не удается. То на работе аврал, то
Механический пилинг в домашних условиях из натуральных продуктов
Существует несколько видов пилинга. Механический – довольно простая, а самое
МЕНЮ РАЗДЕЛА БЛОГИ РЕДАКТОРОВ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ