Белково-рисовая диета

Автор: Редактор 19 июля 2010 г. 8693 Диеты
белоко-рисоваяРис, по мнению диетологов, является хорошей альтернативой хлебу и дополнением к белковым продуктам. В рисе содержатся необходимые для организма вещества, он не приводит к набору лишнего веса. Рассчитанная на одну неделю, белково-рисовая диета может помочь вам избавиться от трех килограмм лишнего веса. Не рекомендуется повторять цикл диеты раньше, чем через два месяца перерыва. Понедельник На завтрак съедаем маленький тост из черного хлеба и выпиваем стакан молока. Обедаем салатом из свежих овощей (100 г) и рисом (150 г). На ужин рекомендуется 150 г овощного салата и отварное мясо (100 грамм). Овощи для салата используем свежие. Напиток: яблочный сок (стакан). Вторник В этот день завтрак состоит из ста граммов обезжиренного творога. А выпить можно чай или кофе без сахара. Обедаем: рис (100 г) и отварное мясо (150 г). На ужин предлагается салат (200 г) из помидоров и лука репчатого. Салат заправляем растительным маслом. Напиток: томатный сок (200 мл). Среда На завтрак можно позволить себе чашечку чая без сахара и съесть небольшой кусочек отварного мяса (100 г). На обед рыба отварная (150 г) и салат из горошка, лука и квашеной капусты (150 г). На ужин рекомендуется рис (150 г), одно яблоко, яблочный сок (200 мл). Четверг Завтракаем постной отварной свининой (100 г). Напиток: черный кофе или чай. На обед рекомендуется сваренный на мясе, нежирный овощной суп и маленький кусочек черного хлеба. Ужинаем отварным мясом (100 г) и рисом (150 г). Напиток: яблочный сок (200 мл). Пятница На завтрак молоко (стакан) с тост из черного хлеба На обед отварная рыба (150 г), две вареных картофелины, салат (100 г) из тертой моркови со сметаной Ужинаем отварной нежирной бараниной (100 г) и салатом из свежих овощей (150 г) Суббота Завтракаем яйцом всмятку и двумя сухими печен ьями. Запиваем все чашечкой чая без сахара. На обед едим рис (100 г) с отварным мясом (100 г). Ужинаем отварной рыбой (200 г) и фруктовым салатом (груши, яблоки, апельсины и сливы). Порция салата – 100 г. Воскресенье Завтракаем тостом из черного хлеба и отварным мясом (100 г). Напиток: чай без сахара или черный кофе Обедаем салатом из свежих овощей, заправленных растительным маслом (150 г) и рисом (100 г) Ужинаем отварной нежирной бараниной (200 г) и салатом из зеленого горошка, лука и квашеной капусты (100 г).
Подкатегории: Диеты
40 шаринга в соцсетях

Оставьте комментарий

Другие материалы по теме Диеты

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ