Упражнения для укрепления мышц груди

Автор: Редактор 19 августа 2012 г. 2449 О разном

Считается, что форма и размер груди у женщин определяет генетика. Однако наш образ жизни способен внести значительные коррективы в эту часть тела - отсутствие физической нагрузки, роды и кормление сказываются на фигуре. Чтобы Ваша грудь всегда была на высоте, необходимо делать упражнения для ее укрепления.

Упражнения для укрепления мышц груди

Хочу спросить у представительниц слабого пола – а когда Вы последний раз делали упражнения для груди вроде отжиманий? Или считаете, что укрепление этих мышц чисто мужским занятием? А вот и неправда! Упражнения для такой привлекательной части тела помогут не только улучшить форму груди, но и внешний вид рук, особенно их заднюю поверхность, сделать более четкой линию плеч. Те, кто регулярно уделяет внимание грудным мышцам, можно смело надевать открытые наряды и не бояться за свою фигуру.

Упражнения

Почему девушки игнорируют упражнения для груди?

Многие не делают упражнения из-за разного рода мифов. Кто-то говорит, что от силовых тренировок вырастут большие мускулы, другие боятся, что грудь уменьшится…хочу Вам сказать – при грамотном подходе никаких проблем не возникнет, зато Вы получите красивый бюст, которым будете гордиться! Единственное, чего стоит избегать барышням, так это слишком больших весов и видов активности, при которых есть риск ударить грудь или передавить. Все остальные упражнения для крепления и формирования мышц груди помогают улучшить кровообращение в этой области, укрепить связки и избежать нежелательных застойных явлений.

Читайте также:

Немного о зеленых волосах...

Как сделать грудь красивой?

Конечно, упражнения для груди не в силах кардинально изменить форму груди или увеличить размер, но если укрепить мускулы, то можно добиться неплохого визуального эффекта.

Чтобы бюст имел хорошую форму необходимо 1-2 раза в неделю уделять внимание мышцам, которые его формируют – малой и большой грудным мышцам. Обычные отжимания от пола с колен очень хорошо помогают в этом. Возьмите также на вооружение упражнения для рук с резиновой лентойили эспандером. Все движения делайте плавно, без рывков, Вы должны ощущать работу мышц.Запомните один очень важный момент: чтобы упражнения принесли пользу и действительно сделали Ваш вид «в профиль» привлекательным, делайте не только упор на мышцы груди, необходимо еще и качать спину, чтобы развернуть плечи и сделать осанку гордой, тогда и грудь будет смотреться красиво. После упражнений на грудь сделайте еще 2-3 подхода упражнений для широчайшей мышцы спины, «пулловер» и «гиперэкстензию», после чего потяните мускулы.

Категории: О разном
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

68 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме О разном

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ