Рецепт овсяной каши с ягодами и апельсином

Автор: Редактор 21 июля 2013 г. 10571 Здоровое питание,  Вторые блюда

Этот рецепт каши для завтрака полезен втройне: во-первых, он низкокалорийный, во-вторых, овсянка хорошо очищает организм, в-третьих, ягоды и апельсин в каше – это заряд бодрости и витаминов.

Рецепт овсяной каши с ягодами и апельсином

Ингредиенты для рецепта овсяной каши:

  • 0,75 чашки хлопьев овсяных
  • 0,5 чайной ложки (или по вкусу) корицы
  • 0,25 чашки сушеной клюквы
  • 0,5 чашки замороженной черники
  • 0,25 чайной ложки куркумы (желанию)
  • 1 щепотка молотого имбиря (по желанию)
  • 1 чашка воды
  • 0,25 чашки (или больше) апельсинового сока

Приготовление овсяной каши:

  1. В чашу для микроволновки положите овсяные хлопья, корицу, клюкву и чернику.
  2. По желанию приправьте куркумой и имбирем.
  3. Влейте воду и перемешайте все компоненты.
  4. Поставьте в микроволновку на 2 минуты, вода должна впитаться.
  5. При подаче разбавьте апельсиновым соком до желаемой консистенции.

Питательная ценность 308 калорий.

Категории: Здоровое питание
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

78 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Вторые блюда

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ