Как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта


Все мы понимаем, как важно следить за полостью рта и знать, как правильно чистить зубы. От этого зависит и здоровье, и красота наших зубов. Ведь красивая белоснежная улыбка – лучшее украшение девушки.

 

Как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта


Как правильно чистить зубы щеткой и нитью


Следует учитывать тот факт, что каждый день во рту живут и размножаются различные бактерии. Днем большая их часть вымывается слюной, а ночью они беспрепятственно размножаются в теплой и влажной среде. Чем большему количеству бактерий вы позволите находиться в полости рта, тем чаще у вас может появляться кариес, неприятный запах изо рта и болезни десен.

Внутренние поверхности зубов чистят в вертикальном и горизонтальном направлении возвратно-поступательными движениями, жевательные – по направлению изо рта наружу, наружные поверхности задних зубов – круговыми движениями. Расположив щетку перпендикулярно зубам, почистите передние зубы, двигая щеткой вверх-вниз.

Если вы будет чистить зубы утром и перед сном, вы уничтожите вредные бактерии, делая полость рта чище. Но этого, к сожалению, не достаточно. Чистка нитью межзубных промежутков так же важна, как и чистка щеткой, поскольку зубная щетка не способна устранить кусочки пищи и бактерии на боковых поверхностях зубов. Применение нитки каждый вечер позволит удалять остатки пищи (своеобразные рассадники бактерий) и поддерживать полость рта в чистоте.


Уход за зубами с помощью… фруктов и овощей


Сырые фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами, минералами и другими жизненно важными питательными веществами. Кроме того, регулярно употребляя в пищу яблоки и морковь, вы поддерживаете ваши зубы в идеальной форме. К тому же, мелкие частички от такой пищи не прилипают к зубам. Постоянно употребляя листовые зеленые овощи, такие, как капуста, шпинат, салат и др., вы насыщаете организм кальцием, столь необходимым для костной массы.

Продукты с большим содержанием сахара

Пусть каждому будет известно, что самым любимым топливом для заправки бактерий является сахар. Поэтому рекомендуется держаться как можно дальше от сладостей, которые не приносят никакой пользы организму. Конечно, совсем удержаться от сладкого соблазна получается не у каждого. В таком случае важно не забывать лишний раз почистить зубы после употребления «сахарной» пищи. Это значительно снизит риск появления кариеса.

Польза спорта

Мало знать, как правильно чистить зубы. Важно еще и заниматься спортом. Оказывается, регулярные упражнения приносят пользу вашим зубам и деснам – увеличивают костную массу. Когда человек страдает от остеопороза или постепенного уменьшения плотности костей, его кости становятся пористыми и более ломкими. Чтобы исправить создавшуюся ситуацию, организм занимает кальций, фосфор и другие минералы у ваших зубов и челюстей. Вот почему так важны физические упражнения, а также правильное питание, включающее необходимое количество минералов (например, кальция и фосфора) и витаминов (D и С).

Визит к стоматологу

Посещайте стоматолога хотя бы раз в полгода. Покажитесь также врачу-ортодонту, потому что неправильно растущие зубы более податливы болезням. Кроме того, если вам будет нравиться ваша улыбка, вы с большим усердием будете осуществлять уход за зубами.

Автор: miss-slim | Дата:01.05.12


Как правильно за собой ухаживать и выглядеть на все 100%
Женщина может носить модную одежду и делать красивый макияж, но если она не
Чистка зубов ультразвуком – красивые и здоровые зубы
Чтобы зубы были здоровыми, красивыми и белоснежными, недостаточно чистить их
Количество сжигаемых калорий
Каждый организм уникален. Одни могут есть все, что угодно и не полнеть, а
МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ