Раздельное питание по доктору Шелтону

Автор: Редактор 12 июля 2010 г. 4721 Диеты

Доктор Шелтон – диетолог, автор теории «Натуральной гигиены» утверждает, что мы - это то, что мы едим. «Воздух, пища и вода – это те материалы, из которых состоят живые организмы. И качество этих материалов имеет огромное значение. Болезни – это попытка организма исцелить себя путем уничтожения токсинов. Но никто не хочет болеть, поэтому мы все должны поддерживать такую диету, в которой не будет места продуктам, отрицательно влияющим на состояние нашего организма и вызывающим заболевания. Когда у нас бессонница, головные боли, несварение желудка, проблемы с кишечником мы сразу же принимаем лекарства, которые помогают нам на некоторое время. Таблетки лишь снимают симптомы заболевания, и только правильное питание помогает нам избавиться от недуга. Здоровье нельзя купить, его можно только создать» - считает доктор Шелтон. Как бы то ни было, согласны мы или нет с его утверждением, раздельное питание доктора Шелтона хорошо тем, что оно содержит необходимое количество протеинов и углеводов. Зеленый чай очень полезен для организма и помогает бороться со многими заболеваниями, такими как рак, ревматический артрит, кроме того, он снижет уровень холестерина в крови. А различные салаты из диеты Шелтона очищают организм, выводя из него накопившиеся токсины.

Раздельное питание по доктору Шелтону

раздельноеДоктор Шелтон – диетолог, автор теории «Натуральной гигиены» утверждает, что мы - это то, что мы едим. «Воздух, пища и вода – это те материалы, из которых состоят живые организмы. И качество этих материалов имеет огромное значение. Болезни – это попытка организма исцелить себя путем уничтожения токсинов. Но никто не хочет болеть, поэтому мы все должны поддерживать такую диету, в которой не будет места продуктам, отрицательно влияющим на состояние нашего организма и вызывающим заболевания. Когда у нас бессонница, головные боли, несварение желудка, проблемы с кишечником мы сразу же принимаем лекарства, которые помогают нам на некоторое время. Таблетки лишь снимают симптомы заболевания, и только правильное питание помогает нам избавиться от недуга. Здоровье нельзя купить, его можно только создать» - считает доктор Шелтон.
Как бы то ни было, согласны мы или нет с его утверждением, раздельное питание доктора Шелтона хорошо тем, что оно содержит необходимое количество протеинов и углеводов. Зеленый чай очень полезен для организма и помогает бороться со многими заболеваниями, такими как рак, ревматический артрит, кроме того, он снижает уровень холестерина в крови. А различные салаты из диеты Шелтона очищают организм, выводя из него накопившиеся токсины.

Сначала некоторые советы:

1. Ешьте натуральные продукты
2. Легкая пища – лучшая пища
3. Замените завтрак минеральной водой и фруктами
4. Ешьте овощи и овощные салаты ежедневно
5. Орехи должны стать главным источником протеина
6. Забудьте про десерты. Они тяжело укладываются в Вашем желудке поверх остальной пищи, плохо перевариваются, а бактерии превращают их в алкоголь, уксус и кислоту
7. Не смешивайте вместе протеиновую пищу и углеводную
8. За один прием пищи съедайте только один протеиновый продукт

Теперь перейдем к меню раздельного питания, рассчитанному на семь дней

1 день
Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
Завтрак:
1 апельсин, 2 яйца, сваренные вкрутую

Второй завтрак:
30гр (не больше) любых орехов, например, фундук

Обед:
1 стакан фруктового сока, овощной салат (морковь, свекла, шпинат), тарелка (200мл) чечевичной похлебки

Ужин:
220гр отварной курицы, чечевицы столько, сколько хотите, 1 стакан зеленого чая

Второй ужин:
Любой фрукт, кроме банана

2 день
Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
Завтрак:
1 яблоко, 220гр слив, 8 фиг, груша

Второй завтрак:
1 банан

Обед:
1 стакан фруктового сока, зеленый салат (огурец, листовой салат, сельдерей, шпинат), заправленный оливковым маслом, 2-3 запеченные картофелины, 2 сухарика или 2 кусочка хлеба из муки грубого помола.

Ужин:
1 стакан зеленого чая, 140гр отварной говядины, 200гр тушеной брокколи.

Второй ужин:
Любой фрукт, кроме банана
{PAGEBREAK}
раздельное
3 день

Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
Завтрак:
1 банан, 1 груша, 8 фиг

Второй завтрак:
Яблоко или банан

Обед:
1 стакан фруктового сока, зеленый салат (огурец, листовой салат, сельдерей, шпинат), тушеные овощи, два кусочка хлеба

Ужин:
1 стакан зеленого чая, отваренные на пару овощи (сельдерей, редис, цветная капуста), 170гр жаренной говядины

Второй ужин:
Любой фрукт, кроме банана

4 день
Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
Завтрак:
дыня

Второй завтрак:
30гр (не больше) любых орехов

Обед:
1 стакан фруктового сока, салат (томаты, огурцы, лук, редис, красный перец), тушеные бобы, два кусочка хлеба.

Ужин:
1 стакан зеленого чая, яблоко, 200гр плавленого сыра со сметаной

Второй ужин:
Любой фрукт, кроме банана

5 день
Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
Завтрак:
1 стакан любых ягод

Второй завтрак:
1 банан

Обед:
1 стакан фруктового сока, салат (морковь, орехи, изюм, сметана)

Ужин:
1 стакан зленного чая, 220гр отварной курицы, зеленый салат

Второй ужин:
Любой фрукт, кроме банана

6 день
Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
Завтрак:
200гр плавленого сыра со сметаной, 1 стакан зеленого чая

Второй завтрак:
30гр (не больше) любых орехов

Обед:
1 стакан овощного сока (морковь, тыква), зеленый салат, 170гр любой жареной рыбы.

Ужин:
1 стакан зеленого чая, 2 яйца, сваренных вкрутую

Второй ужин:
Любой фрукт, кроме банана

7 день
Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
Завтрак:
1 стакан зеленого чая, 200гр плавленого сыра.

Второй завтрак:
Яблоко или банан

Обед:
1 стакан фруктового сока, тушеные овощи (морковь, капуста, лук, картофель, томат), 140гр отварной свинины

Ужин:
1 стакан зеленого чая, яблоко, 60гр любого сыра

Второй ужин:
Любой фрукт, кроме банана

Категории: Диеты
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

70 шаринга в соцсетях
Оцените статью

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Диеты

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ