Раздельное питание по доктору Шелтону

Автор: Редактор 12 июля 2010 г. 4910 Диеты

Доктор Шелтон – диетолог, автор теории «Натуральной гигиены» утверждает, что мы - это то, что мы едим.

Раздельное питание по доктору Шелтону
«Воздух, пища и вода – это те материалы, из которых состоят живые организмы. И качество этих материалов имеет огромное значение. Болезни – это попытка организма исцелить себя путем уничтожения токсинов. Но никто не хочет болеть, поэтому мы все должны поддерживать такую диету, в которой не будет места продуктам, отрицательно влияющим на состояние нашего организма и вызывающим заболевания. Когда у нас бессонница, головные боли, несварение желудка, проблемы с кишечником мы сразу же принимаем лекарства, которые помогают нам на некоторое время. Таблетки лишь снимают симптомы заболевания, и только правильное питание помогает нам избавиться от недуга. Здоровье нельзя купить, его можно только создать» - считает доктор Шелтон.

Как бы то ни было, согласны мы или нет с его утверждением, раздельное питание доктора Шелтона хорошо тем, что оно содержит необходимое количество протеинов и углеводов. Зеленый чай очень полезен для организма и помогает бороться со многими заболеваниями, такими как рак, ревматический артрит, кроме того, он снижает уровень холестерина в крови. А различные салаты из диеты Шелтона очищают организм, выводя из него накопившиеся токсины.

Сначала некоторые советы:

  1. Ешьте натуральные продукты
  2. Легкая пища – лучшая пища
  3. Замените завтрак минеральной водой и фруктами
  4. Ешьте овощи и овощные салаты ежедневно
  5. Орехи должны стать главным источником протеина
  6. Забудьте про десерты. Они тяжело укладываются в Вашем желудке поверх остальной пищи, плохо перевариваются, а бактерии превращают их в алкоголь, уксус и кислоту
  7. Не смешивайте вместе протеиновую пищу и углеводную
  8. За один прием пищи съедайте только один протеиновый продукт

Теперь перейдем к меню раздельного питания, рассчитанному на семь дней

1 день

  • Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
  • Завтрак: 1 апельсин, 2 яйца, сваренные вкрутую
  • Второй завтрак: 30гр (не больше) любых орехов, например, фундук
  • Обед: 1 стакан фруктового сока, овощной салат (морковь, свекла, шпинат), тарелка (200мл) чечевичной похлебки
  • Ужин: 220гр отварной курицы, чечевицы столько, сколько хотите, 1 стакан зеленого чая
  • Второй ужин: Любой фрукт, кроме банана

2 день

Читайте также:

Диета по группе крови

  • Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
  • Завтрак: 1 яблоко, 220гр слив, 8 фиг, груша
  • Второй завтрак: 1 банан
  • Обед: 1 стакан фруктового сока, зеленый салат (огурец, листовой салат, сельдерей, шпинат), заправленный оливковым маслом, 2-3 запеченные картофелины, 2 сухарика или 2 кусочка хлеба из муки грубого помола.
  • Ужин: 1 стакан зеленого чая, 140гр отварной говядины, 200гр тушеной брокколи.
  • Второй ужин: Любой фрукт, кроме банана

раздельное питание

3 день

  • Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
  • Завтрак: 1 банан, 1 груша, 8 фиг
  • Второй завтрак: Яблоко или банан
  • Обед: 1 стакан фруктового сока, зеленый салат (огурец, листовой салат, сельдерей, шпинат), тушеные овощи, два кусочка хлеба
  • Ужин: 1 стакан зеленого чая, отваренные на пару овощи (сельдерей, редис, цветная капуста), 170гр жаренной говядины
  • Второй ужин: Любой фрукт, кроме банана

4 день

  • Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
  • Завтрак: дыня
  • Второй завтрак: 30гр (не больше) любых орехов
  • Обед: 1 стакан фруктового сока, салат (томаты, огурцы, лук, редис, красный перец), тушеные бобы, два кусочка хлеба.
  • Ужин: 1 стакан зеленого чая, яблоко, 200гр плавленого сыра со сметаной
  • Второй ужин: Любой фрукт, кроме банана

5 день

  • Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
  • Завтрак: 1 стакан любых ягод
  • Второй завтрак: 1 банан
  • Обед: 1 стакан фруктового сока, салат (морковь, орехи, изюм, сметана)
  • Ужин: 1 стакан зленного чая, 220гр отварной курицы, зеленый салат
  • Второй ужин: Любой фрукт, кроме банана

6 день

  • Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
  • Завтрак: 200гр плавленого сыра со сметаной, 1 стакан зеленого чая
  • Второй завтрак: 30гр (не больше) любых орехов
  • Обед: 1 стакан овощного сока (морковь, тыква), зеленый салат, 170гр любой жареной рыбы.
  • Ужин: 1 стакан зеленого чая, 2 яйца, сваренных вкрутую
  • Второй ужин: Любой фрукт, кроме банана

7 день

  • Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
  • Завтрак: 1 стакан зеленого чая, 200гр плавленого сыра.
  • Второй завтрак: Яблоко или банан
  • Обед: 1 стакан фруктового сока, тушеные овощи (морковь, капуста, лук, картофель, томат), 140гр отварной свинины
  • Ужин: 1 стакан зеленого чая, яблоко, 60гр любого сыра
  • Второй ужин: Любой фрукт, кроме банана
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

70 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.5 из 5

Проголосовали: 50

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Диеты

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ