Раздельное питание по доктору Шелтону


раздельное питаниеДоктор Шелтон – диетолог, автор теории «Натуральной гигиены» утверждает, что мы - это то, что мы едим. «Воздух, пища и вода – это те материалы, из которых состоят живые организмы. И качество этих материалов имеет огромное значение. Болезни – это попытка организма исцелить себя путем уничтожения токсинов. Но никто не хочет болеть, поэтому мы все должны поддерживать такую диету, в которой не будет места продуктам, отрицательно влияющим на состояние нашего организма и вызывающим заболевания. Когда у нас бессонница, головные боли, несварение желудка, проблемы с кишечником мы сразу же принимаем лекарства, которые помогают нам на некоторое время. Таблетки лишь снимают симптомы заболевания, и только правильное питание помогает нам избавиться от недуга. Здоровье нельзя купить, его можно только создать» - считает доктор Шелтон.
Как бы то ни было, согласны мы или нет с его утверждением, раздельное питание доктора Шелтона хорошо тем, что оно содержит необходимое количество протеинов и углеводов. Зеленый чай очень полезен для организма и помогает бороться со многими заболеваниями, такими как рак, ревматический артрит, кроме того, он снижает уровень холестерина в крови. А различные салаты из диеты Шелтона очищают организм, выводя из него накопившиеся токсины.

 

Сначала некоторые советы:


1. Ешьте натуральные продукты
2. Легкая пища – лучшая пища
3. Замените завтрак минеральной водой и фруктами
4. Ешьте овощи и овощные салаты ежедневно
5. Орехи должны стать главным источником протеина
6. Забудьте про десерты. Они тяжело укладываются в Вашем желудке поверх остальной пищи, плохо перевариваются, а бактерии превращают их в алкоголь, уксус и кислоту
7. Не смешивайте вместе протеиновую пищу и углеводную
8. За один прием пищи съедайте только один протеиновый продукт


Теперь перейдем к меню раздельного питания, рассчитанному на семь дней

 

1 день
Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
Завтрак:
1 апельсин, 2 яйца, сваренные вкрутую

Второй завтрак:
30гр (не больше) любых орехов, например, фундук

Обед:
1 стакан фруктового сока, овощной салат (морковь, свекла, шпинат), тарелка (200мл) чечевичной похлебки

Ужин:
220гр отварной курицы, чечевицы столько, сколько хотите, 1 стакан зеленого чая

Второй ужин:
Любой фрукт, кроме банана

2 день
Выпейте 1 стакан минеральной воды на пустой желудок
Завтрак:
1 яблоко, 220гр слив, 8 фиг, груша


Второй завтрак:
1 банан


Обед:
1 стакан фруктового сока, зеленый салат (огурец, листовой салат, сельдерей, шпинат), заправленный оливковым маслом, 2-3 запеченные картофелины, 2 сухарика или 2 кусочка хлеба из муки грубого помола.


Ужин:
1 стакан зеленого чая, 140гр отварной говядины, 200гр тушеной брокколи.


Второй ужин:
Любой фрукт, кроме банана

Назад Вперед
Автор: miss-slim | Дата:12.07.10


Трехдневная диета
Инструкции: Выпивайте по 4 стакана простой или газированной воды в день. Вы
Яичная диета
Эта диета относится к быстрым, с помощью которой можно немного схуднуть.
Грейпфрутовая диета
Эта диета очень хороша для тех, кому необходимо срочно сбросить несколько
МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ