Видео: скручивания


Скручивания в основном делят на три вида: прямые, обратные и косые. Прямые скручивания – это когда поднимается верхняя часть тела. Обратные скручивания –когда подключаются еще согнутые ноги. Косые скручивания – это скручивания, когда поднимается верхняя часть тела, но не прямо, а локтем к противоположному колену согнутой ноги.

Сегодня мы покажем вам как нужно выполнять три вида скручиваний: на мяче, с поворотом туловища и обратные, с подъемом ног.

 

 

 

Смотрите: "Как сделать живот плоским? Делайте скручивания!" с подробным описанием и фотографиями

Автор: miss-slim | Дата:19.03.12


Видео: комплекс упражнений для проблемных зон
Скручивания в основном делят на три вида: прямые, обратные и косые. Прямые
Как сделать живот плоским? Делайте скручивания!
Из всех упражнений для пресса, самые эффективные и доступные всем – это
Видео: обратные скручивания с мячом
Упражнение для нижнего пресса. Чтобы укрепить мышцы нижнего пресса, делайте
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ