Похудение с Лисси Мусса – сделаем из тушки фигурку!


Похудение с Лисси Мусса – сделаем из тушки фигурку!В поисках эффективного метода снижения веса девушки готовы пойти буквально на все – строгие диеты, многочасовые занятия в спортзале, болезненные косметические процедуры… Однако есть подход, основанный совсем на другом, он предполагает работу не с телом, а с головой. Автором одной из систем похудения, основанной больше на психологии, чем на диетологии, является женщина, скрывающаяся под псевдонимом Лисси Мусса. Она предлагает работать с собственным сознанием вместо того, чтобы «сидеть» на диете или наматывать круги на стадионе. Именно в этом заключается суть книги Лисси Мусса под названием «3000 способов не препятствовать стройности». В ней она не рассказывала о необходимости физических упражнений и ограничений себя в пище, даже наоборот – она предлагала не отказываться от еды и хвалить себя как можно чаще за все, что угодно. Фантастика, да и только! А всем скептикам она демонстрировала свой поистине ошеломляющий результат – минус 30 кг всего за три месяца. Именно эти два момента – эффективность и простота сделали книгу Лисси Мусса очень популярной в определенных кругах.

Для тех, кто все еще не верит, я повторюсь – суть методики похудения – в самовнушении и похвалах себя-любимой. Автор предлагает внушать себе, что та пища, которую Вы употребляете, является исключительно диетической и очень полезной. Пропущенные фитнес тренировки - это тоже не беда, ведь таким образом Вы даете организму шанс отдохнуть от тяжелой физической работы. В общем, Вы можете сколько угодно тренироваться в составлении стишков про то, какая Вы молодец и выдумывать новые эпитеты о той еде, которая лежит на тарелке. Однако, все не так просто…

Если прочитать всю книгу, то Вы поймете, что ограничения все-таки будут, да и без спорта не обойтись. Никакие похвалы и дифирамбы в честь булочек и лежания на диване не избавят Вас от лишнего жира. Если присмотреться повнимательнее, то система похудения в книгах Лисси Мусса только внешне похожа на поощрение переедания. Кроме того, в ней есть много полезных советов, которые направлены на нормализацию своего пищевого поведения и адекватного восприятия себя. Вот что она советует сделать:

1. Завести пищевой дневник. Это может быть блокнот или тетрадь, куда Вы будите записывать все, что едите и под влиянием каких эмоций. Со временем это поможет понять истинную причину лишнего веса и начать постепенно избегать подобных ситуаций.

2. Перестать постоянно взвешиваться. Многие после того, как увидели «точное математическое выражение» своих усилий, которое может оказаться меньше ожидаемого, часто бросают спорт и правильное питание. Если Вы знаете, что цифра на весах Вас не порадует, то не зачем лишний раз расстраиваться?


3. Использовать визуализацию. Как можно чаще представлять себя стройной без лишнего веса.

4. Пить по утрам горячую воду.


5. Принимать контрастный душ.

6. Ежедневно гулять по полчаса.

После того, как Вы перейдете на «осознанное» питание, книга Лисси Мусса советует «почистить» организм при помощи двухнедельного курса на кашах, овощах и белковой пище.

В этих советах можно уловить некоторые связи с классической диетологией и психологией похудения. Ведь когда человек видит, что именно, в каком количестве и когда он ел, то невольно начинает задумываться: «Почему, я кормлю себя, такую любимую и хорошую, всякой гадостью?». Водные процедуры и физические нагрузки помогают увеличить расход калорий, а горячая вода, выпиваемая по утрам натощак, помогает организму выводить шлаки и токсины.

Программа рассчитана на 40 дней, в течение которых Вам предстоит полюбить себя и пересмотреть свое отношение к еде и похудению вообще. Что ж, вполне разумный подход. Кому-то крайне сложно именно с психологической точки зрения, а книга Лисси Мусса помогает преодолеть многие психологические барьеры. По сути, ее методика не является диетой, она скорее похожа на сборник советов по гармонизации своего внутреннего состояния, которых стоит придерживаться всегда. И самый главный из них – любите себя!

Автор: Ирина Салтанова – консультант по фитнесу журнала Мисс Стройность

Вас заинтересовала такая теория похудения? Вы хотите ознакомиться с ней поближе? Вы можете купить книгу Лисси Мусса в Интернет-магазине Озон:

Купить книгу Лисси Мусса 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку Купить книгу Лисси Мусса 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку
Автор: miss-slim | Дата:06.11.11


Как правильно питаться? 4 совета по организации плана питания
Здоровый план питания - это ключевой элемент любой программы по снижению веса.
Система «Минус 60»
Чужой пример успешного похудения вдохновляет очень сильно. Примером женщины,
Дневники похудения
Роды значительно повлияли на мою фигуру, и не в лучшую сторону. То, что
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ