Как спасаться после застолья?


Как спасаться после застолья?Наутро после хорошего застолья каждый из нас может почувствовать тяжесть в желудке и головную боль. Особенно эта проблема актуальна для девушек, которые за пару дней до этого сидели на диете.


Как минимизировать последствия обильного застолья и вернуться к своей диете уже на следующий день?

 

Если вы соблюдаете диету с низким содержанием жиров, то прием десертов вроде чизкейка и мороженого может привести к диарее и ощущению тяжести в желудке. Для того чтобы решить эту проблему, пейте побольше жидкости, а лучше - простой воды.

 

Ограничьтесь в этот день пищей, которая содержит мало жиров - фруктами или мюсли. В случае диареи от фруктов и овощей лучше отказаться. И никакого голодания - иначе вам может стать хуже. Кроме того, сильное голодание порой приводит к еще более сильному перееданию.

 

Если во время вечеринки вы не смогли отказаться от чаши с картофельными чипсами, то на следующий день вас могут беспокоить жажда и вздутия живота. Эта проблема решается приемом большого количества жидкости - желательно в первой половине дня. Для этой цели подойдут чай или ромашковый настой – весьма эффективные природные мочегонные. Не принимайте соленых жидкостей вроде томатного сока и на время откажитесь от перченой пищи.

 

Если накануне вы съели много сладкого, то наутро можете проснуться с ощущением вялости, сонливости и вздутия в животе. Это состояние проходит относительно быстро, потому что углеводы в нашем организме перевариваются быстрее, чем жиры. Чтобы несколько улучшить самочувствие пейте много жидкости, предпочтительно травяной чай. В течение дня принимайте только легкую пищу - йогурты, творог, куриную грудку и грудку индейки без кожицы. Это уменьшит нагрузки на систему пищеварения. Не начинайте день со сладостей.

 

А что делать, если накануне вы приняли много алкоголя? Не буду рассказывать обо всех плачевных последствиях злоупотребления алкоголем для нашего здоровья. Замечу лишь, что он сильно обезвоживает организм. В этом случае, чтобы восполнить потерю жидкости пейте разбавленный фруктовый сок. Ешьте продукты, богатые витамином B, потому что он выводит из организма алкоголь. Средства против похмелья бьют по печени почти так же сильно, как и спиртное, поэтому от них лучше отказаться. Если решите выпить кофе для бодрости, то имейте в виду, что он тоже обезвоживает организм.

 

Вероятно, наутро после обильного застолья вы меньше всего способны думать о зарядке, но даже в таком состоянии она вам может помочь почувствовать себя лучше. Дело в том, что физические упражнения стимулируют метаболизм и ускоряют пульс, а это в свою очередь приводит к увеличению элиминации алкоголя и калорий в организме. И уже через десять минут после начала зарядки вы почувствуете прилив сил и энергии.

Автор: miss-slim | Дата:04.07.10


Сколько же воды нам нужно?
Вода – нужна для всех, однако особенно она важна для тех, кто пытается сбросить
Сколько калорий вы ежедневно потребляете с напитками
Часто бывает так, что, несмотря на правильное питание, женщина не может
Самое эффективное похудение - низкокалорийное питание
На данный момент самым эффективным методом снижения веса является ограничение
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ