Как не набрать вес за время отпуска или праздничных каникул


Как не набрать вес за время отпуска или праздничных каникулМногие из нас пытаются похудеть к отпуску, однако моментально начинают набирать лишний вес с первых же дней отдыха. А как эти килограммы омрачают нам настроение, когда мы возвращаемся к дому и к работе! Более того, отпускные поездки, закончившиеся набором лишнего веса, могут наложить отпечаток и на всю дальнейшую жизнь. 

Практически все отдыхающиево время отпуска поправляются, это стало уже определенной тенденцией, своего рода общим феноменом, с которым вполне можно (и нужно) бороться. Предлагаем вам несколько сценариев, объясняющие, почему в той или иной ситуации вы набираете килограммы. Ведь для того, чтобы применить программы похудения, нужно знать причины лишнего веса. К тому же, если вы будете предупреждены, вы сможете вовремя остановиться, не дожидаясь, когда ненужные килограммы станут для вас проблемой.



Прибавка веса во время отпуска



Есть несколько причин, благодаря которым мы часто поправляемся во время отдыха. Во-первых, почти все люди на каникулах неосознанно стараются избавить себя от выполнения физических упражнений. Вы перестаете придерживаться обычного распорядка дня, и вам уже совсем не хочется отправляться в тренажерный зал, на беговую дорожку или другие, привычные для вас спортивные занятия. Это приводит к тому, что вы сжигаете меньше калорий и, естественно набираете вес.

Вдобавок к этому, почти все из нас в отпускной сезон пьют и едят больше, чем обычно. Это так легко сделать, посещая новые, восхитительные места и пребывая в празднично-счастливом расположении духа. Непривычная, часто жирная и сладкая пища, которой вы лакомитесь на каникулах, как и ее количество, может моментально отразиться и на вашем весе.



Прибавка веса во время праздников



Не менее часто люди набирают вес за праздничные и выходные дни. Это может быть вызвано несколькими причинами. Во время новгодних каникул, например, почти везде стоит холодная погода, при которой абсолютно не хочется выйти во двор, чтобы выполнять свои программы похудения на открытом воздухе. К тому же, как сложно отказаться от праздничных яств, даже зная, что они не относятся к здоровой пище! В результате, мы грустно смотрим на весы – еще один лишний килограмм!



Битва с лишним весом



Лучший способ борьбы с килограммами, благодаря которому вы сможете одержать над ними победу – это выяснить их причину. Внимательно подходите к своему рациону: не отказывайтесь специально отведать праздничные блюда, но выбирайте из них наименее калорийные (например, салаты, рыбу и морепродукты), а также следите за размером порции, не позволяя себе переедать. Будьте крайне осторожны с потреблением алкоголя. Спиртные напитки имеют высокую калорийность, и, как ничто иное, способствуют набору лишнего веса.

Очень советуем вам и во время отдыха продолжать регулярные тренировки. Если же, по каким-либо причинам, это невозможно, постарайтесь и в отпуске заниматься активными видами спорта – плавайте, играйте в пляжный волейбол, как можно больше ходите! И тогда вам удастся не только похудеть к отпуску, но и вернуться домой с еще более стройной фигурой.

Автор: miss-slim | Дата:23.07.11


Поддержка худеющих: 4 способа подбодрить своих близких
Почти все успешные истории похудения свидетельствуют - психологическая помощь в
Быстрое похудение, безопасно и возможно?
Этот вопрос является важным для многих женщин и мужчин, которые готовы на все
Диета «по чуть-чуть»
Частой причиной лишнего веса называют углеводы и большое количество еды,
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ