Как воздействует массаж для похудения


массаж для похуденияПопулярным способом расстаться с лишними килограммами является эффективный массаж для похудения. Возможно, некоторые решат, что потеря веса и такая процедура совсем не связаны между собой. Но исследования показали – даже если вы сами будете делать себе массаж, восстанавливаясь после продолжительной тренировки, то и тогда ваша жировая прослойка исчезнет намного быстрее. Почему же так происходит? Вы узнаете причину, дочитав эту статью до конца.

 

Как действует массаж для похудения?


Восстановление тонуса мышц



Потеря веса под воздействием массажа, главным образом, связана с восстановлением мышечных волокон и их наращиванием. Это очень важно, если вы не просто хотите сбросить лишний вес, но и создать себе отличную фигуру. После энергичной тренировки мускулы нуждаются в питательных веществах, которые помогли бы им справиться с пережитой нагрузкой. Массаж же помогает правильной циркуляции крови и лимфы внутри человеческого организма, с помощью которых мышцы и получают так необходимый им кислород и другие питательные вещества. Более того, после этой физиологической процедуры улучшается и обмен между клетками тела и кровеносными сосудами, что также способствует восстановлению мускулов и росту их массы. Таким образом, техника массажа для похудения направлена на то, чтобы вы эффективно теряли калории даже во время отдыха.



Улучшение гибкости тела и амплитуды движений



Массаж не просто помогает вашим мышцам быстрее восстанавливаться после тренировки, он также увеличивает вашу гибкость и повышает амплитуду движений. Это автоматически улучшает качество выполнения упражнений, а, следовательно, и помогает сжигать большее количество калорий.

Как пример: вы постоянно занимаетесь плаванием. Добавьте к этой тренировке еще и массаж лодыжек и плеч - это поможет вам увеличить гибкость ваших рук и ног, а также выносливость. Подобная процедура значительно снижает вероятность мускульных болей, которые часто препятствуют постоянным тренировкам. И, наконец, эффективный массаж для похудения поможет вам избежать травм во время выполнения упражнений. Если у вас часто бывают боли в мышцах, повреждения связок или суставов, вам приходится прерывать тренировки, что, конечно, тормозит процесс потерю веса. Массаж поможет вам решить эту проблему.



Выведение токсических веществ из организма



При выполнении упражнений в ваших мускулах накапливаются продукты распада, в том числе молочная и углекислая кислота. Эти токсические вещества могут значительно замедлить процесс восстановления мускулов. Техника массажа для похудения позволит вам улучшить циркуляцию продуктов жизнедеятельности, что приведет к быстрому выводу вредных веществ. Благодаря этому мышцы после тренировок будут восстанавливать намного быстрее, и вы сможете более активно заниматься спортом.



Массаж снимает стресс



Давно известно – массаж великолепное средство от всех стрессов нашей бурной жизни. Если на вас свалилось множество проблем, эффективный массаж для похудения, поможет вам справиться с напряжением. Причина? С помощью этой процедуры в вашем теле уменьшается количество кортизола, известного как «гормон стресса». Под воздействием же нервного напряжения снижается эффективность работы пищеварительной системы и падает обмен веществ. Уменьшив стресс с помощью массажа, можно добиться того, что ваше тело будет эффективнее переваривать пищу. Таким образом, вы защитите себя от «эмоционального переедания», то есть поглощения пищи в большом количестве, которым часто пытаются заесть стресс или другие негативные эмоции.

Фото: depositphotos.com, Andriy Petrenko

Автор: miss-slim | Дата:16.07.11


Упражнения против целлюлита
Видели ли Вы когда-нибудь балерину с целлюлитом? Верно – никогда. У этих
Преимущества Тай Чи
Тай Чи является разновидностью традиционных китайских боевых искусств, которая
Почему растет вес при занятиях фитнесом?
Вы решили заняться спортом, и уже некоторое время регулярно посещаете
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ