Самое лучшее средство передвижения: Велосипед


Самое лучшее средство передвижения: ВелосипедКонечно, вы находите себе множество оправданий, чтобы не пользоваться байком, однако все ваши опасения, вполне преодолимы. 

Я боюсь городского движения

Есть два основных принципа гарантирующих вашу безопасность: ехать уверенно и с хорошим обзором. Как этого достичь? На широкой дороге следует двигаться по правой полосе движения. К поворотам следует готовиться заранее, примерно за 500 метров; если вы не сумеете перестроиться – лучше проехать прямо, а уже затем повернуть назад. Не следует ездить в непосредственной близости к тротуару, там часто скапливается мусор и отходы, отброшенные автомобилями с проезжей части.

У меня нет времени

Исследования, проведенные группой поддержки альтернативных транспортных средств г. Нью-Йорка показали, что в этом городе расстояния меньше 3 миль (4,8 км) можно быстрее преодолеть на велосипеде. Дорогу же в 5 – 7 миль (8 – 11,2 км) и велосипед, и автомобиль проезжают за равный промежуток времени.

Езда на велосипеде для похудения, еще один безусловный плюс этого средства передвижения – ведь таким образом вы получаете дополнительную кардио нагрузку. Посчитаем: ежедневно, средний американец проезжает на машине 29 миль (46,7 км). Если вы хотя бы на один день в неделю откажитесь от автомобиля, заменив его на велосипед, то за счет сожженных калорий за год вы сможете похудеть на 8,5 килогамм. Помимо этого, вы предотвратите загрязнение атмосферы, сократив выбросы углекислого газа на 566 кг, а также сэкономите более 800 долларов на горючем.

Я пропахну потом

Все очень просто, если в вашем офисе есть душ: один – два раза в неделю после своих поездок вы вполне можете им пользоваться. Нужно лишь принести на работу запасную одежду и хранить ее там. Поможет и тренажерный зал, расположенный близ вашей фирмы – в случае необходимости, можно воспользоваться и его душевой кабинкой. Если же вам не повезло, и эти варианты вам не подходят, оденьте впитывающую пот майку или свитер и велосипедные шорты. Приехав, подождите 10 – 20 минут, чтобы ваше тело перестало потеть, а затем оботритесь влажными салфетками (особое внимания уделяя подмышкам, паховым складкам, лицу и ногам). Если утром вы уже принимали душ, вы будете свежи как огурчик!

Я не знаю, где мне хранить мой велосипед

Для того чтобы оставлять ваш велосипед на улице в полной безопасности, пользуйтесь двумя типами замков одновременно. U-замок достаточно надежен, а висячий замок на цепи отпугнет велосипедных воров (такой тип замков невозможно отомкнуть без специальных инструментов, поэтому мошенники, скорее всего, пройдут мимо него на поиски более легкой добычи).

Мне нужно по пути завозить детей в школу

До учебного заведения детей можно довести на автомобиле, а оставшуюся часть пути до работы проехать на велосипеде. Можно также договориться с соседями, и отвозить их по очереди. А лучше всего, отправьтесь со своими детьми в школу на велосипедах – весь класс будет им завидовать! Если же вы возите детей на велосипедном трейлере, всегда можно попросить руководство поставить его на стоянку в школе вплоть до вашего возвращения.

Мой босс возражает

Скажите ей (ему), что велосипед повышает трудоспособность и способствует коммуникативности. Данные группы поддержки альтернативных видов транспорта позволили установить, чем полезна езда на велосипеде? Как оказалось, у 80 % людей, выбравших своим средством передвижения велосипед, уже через 8 недель наблюдается улучшение общего самочувствия, состояния сердца, легких и кровеносных сосудов.

 

 Фото: depositphotos.com, Yulia Koltyrina

Автор: miss-slim | Дата:05.06.11


Прогулки на велосипеде для вашего здоровья
Даже те люди, которые не очень любят спорт, как правило, могут воспрянуть духом
Упражнение велосипед на гимнастическом мяче
Всем известные упражнения для похудения можно варьировать и модифицировать.
Кардио тренировки для похудения
Вы пытаетесь похудеть? В таком случае вам не обойтись без кардио, ведь это
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ