Овсяная каша с яйцами и арахисовым маслом


Овсяная каша с яйцами и арахисовым масломОвсянка, запеченная с яйцами, арахисовое масло и обезжиренное молоко содержат достаточно белка, чтобы Вы могли сохранять сытость до обеда.

На 6 порций.

Ингредиенты:
2 чашки геркулеса
2 чайные ложки корицы
2 яйца
2 чашки обезжиренного молока
1 чашка воды
4 столовые ложки натурального арахисового масла
2 столовые ложки меда

Приготовление:

1. предварительно разогрейте духовку до 190º С, сбрызните маслом форму для выпечки размером 20 на 20 см. В большой миске смешайте 2 стакана геркулеса и 2 чайные ложки корицы. В средней миске взбейте 2 яйца с 2 чашками молока, стаканом воды и 4 столовыми ложками арахисового масла. Добавьте смесь в геркулес, перемешайте и вылейте в форму, выпекайте в течение 20 минут. Полейте 2 столовыми ложками меда.

Пищевая ценность одной порции - 243,6 Ккал.
Автор: Yelloy | Дата:16.05.11


Ягодные вафли
На 1 порцию Ингредиенты: 1 вафля  0,5 столовые ложки арахисового
Омлет с овощами
На 1 порцию Ингредиенты: 3 взбитых яйца 2 столовые ложки нарезанного
Салат из цветной капусты с лимонно-перечной заправкой
2 чашки разорванных руками листьев салата-латука 1 чашка соцветий цветной
МЕНЮ РАЗДЕЛА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ