Овсяная каша с яйцами и арахисовым маслом

Автор: Редактор 16 мая 2011 г. 3948 Здоровое питание

Овсянка, запеченная с яйцами, арахисовое масло и обезжиренное молоко содержат достаточно белка, чтобы Вы могли сохранять сытость до обеда. На 6 порций. Ингредиенты: 2 чашки геркулеса 2 чайные ложки корицы 2 яйца 2 чашки обезжиренного молока 1 чашка воды 4 столовые ложки натурального арахисового масла 2 столовые ложки меда

Овсяная каша с яйцами и арахисовым маслом

ОвсянаяОвсянка, запеченная с яйцами, арахисовое масло и обезжиренное молоко содержат достаточно белка, чтобы Вы могли сохранять сытость до обеда.

На 6 порций.

Ингредиенты:
2 чашки геркулеса
2 чайные ложки корицы
2 яйца
2 чашки обезжиренного молока
1 чашка воды
4 столовые ложки натурального арахисового масла
2 столовые ложки меда

Читайте также:

Омлет с овощами

Приготовление:

1. предварительно разогрейте духовку до 190º С, сбрызните маслом форму для выпечки размером 20 на 20 см. В большой миске смешайте 2 стакана геркулеса и 2 чайные ложки корицы. В средней миске взбейте 2 яйца с 2 чашками молока, стаканом воды и 4 столовыми ложками арахисового масла. Добавьте смесь в геркулес, перемешайте и вылейте в форму, выпекайте в течение 20 минут. Полейте 2 столовыми ложками меда.

Пищевая ценность одной порции - 243,6 Ккал.

Категории: Здоровое питание
Подкатегории: Вторые блюда
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

76 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Здоровое питание

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ