Средиземноморские лепешки с хумусом


Средиземноморские лепешки с хумусомИз-за повального увлечения низкоуглеводными продуктами, многие отказываются от лепешек, но, тем не менее, они заслуживают того, чтобы быть в Вашем меню. Гибкая структура лепешек позволяет завернуть в них что-нибудь (в данном рецепте в лепешку заворачиваются овощи), а изделия из цельного зерна содержат до 6 граммов клетчатки в 1 шт.

На 2 порции.

Ингредиенты:
1 лист лаваша диаметром 22 см
¼ чашки запеченного красного перца
0,5 чашки нарезанного на полоски запеченного цуккини
1 столовая ложка нарезанных оливок или маслин
¼ чашки тертой моркови
4 тонких ломтика помидора
0,5 чашки тертого обезжиренного мягкого сыра чеддер
0,5 чашки измельченного салата

Приготовление:

1. Намажьте хумус на 1/3 лепешки. Выложите слоем в центр лепешки цуккини, маслины, морковь, помидоры, сыр и салат. Сверните лепешку. Сложите стороны и разрежьте получившийся сэндвич пополам.

В одной порции – 240,5 Ккал.
Автор: Yelloy | Дата:18.08.13


Курица с лимоном и рисом
На 4 порции Ингредиенты: 1 столовая ложка оливкового масла 450 г куриных
Черные бобы с сыром Бурито
На 1 порцию Ингредиенты: Бурито: 1 кукурузная лепешка диаметром 20 см
Острая курица с макаронами
На 2 порции Ингредиенты: 120 г тонких макаронных изделия 1 столовая

Комментировать:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

МЕНЮ РАЗДЕЛА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ