Японская диета

Автор: Редактор 21 июня 2010 г. 2688 Диеты

У некоторых может возникнуть вопрос, почему эта диета называется японской. Ведь некоторые из рекомендуемых продуктов являются экзотикой для японцев. Существует легенда, что диета разработана специалистами клиники «Яэкс», которая находится в Японии. Более подробной информации, к сожалению, нет. Диета сбалансированная. Но! Единственное, что смущает, так это то, что маловато аминокислот присутствует в рекомендуемых продуктах. После тринадцати дней диеты авторы гарантируют расставание с пятью-восьмью килограммами лишнего веса и стабилизацию веса в дальнейшем.

Японская диета

align=leftУ некоторых может возникнуть вопрос, почему эта диета называется японской. Ведь некоторые из рекомендуемых продуктов являются экзотикой для японцев. Существует легенда, что диета разработана специалистами клиники «Яэкс», которая находится в Японии. Более подробной информации, к сожалению, нет.
Диета сбалансированная. Но! Единственное, что смущает, так это то, что маловато аминокислот присутствует в рекомендуемых продуктах.
После тринадцати дней диеты авторы гарантируют расставание с пятью-восьмью килограммами лишнего веса и стабилизацию веса в дальнейшем.

Итак, плюсы и недостатки японской диеты.
Недостаток первый
Авторы диеты утверждают, что она способна изменить обмен веществ. Но диета достаточно строгая, а малейшее послабление в виде яблочка или сухарика, может свести результат на нет.
Недостаток второй
Соблюдать эту диету не всегда удобно. Например, если Вас пригласили на бизнес-ланч, попробуйте сказать официанту, чтобы Вам подали 200 г морковки, да еще натертой на терке, и два сваренных вкрутую яйца. Так что все, что Вам необходимо будет съесть, нужно будет принести с собой. При этом, часто приходится готовить блюда накануне.

Плюс первый
Тринадцать дней диеты обойдутся Вам дешевле (примерно в два раза), чем каждодневные обеды на работе или бизнес-ланчи. И, естественно, дешевле, чем закупка еды для дома.
Плюс второй
Конечно, если продукты, на которых основана эта диета, Вы не очень любите, то лучше вообще не начинать строгую диету. Но, если Вы любите эти продукты и часто питаетесь подобным образом, то эта диета Вам подойдет.

Предостережение
Тем людям, у которых проблемы с сердцем или повышенное давление, перед тем, как приступить к диете, следует проконсультироваться с врачом. Ведь, в таком случае, употребление кофе по утрам может подействовать на организм не очень благоприятно.

Результаты диеты
Первые дни диеты могут быть довольно тяжелыми. Не привыкший к такому скудному питанию организм, может активно сопротивляться. Перед глазами возникают торты, пирожки и еще всякая «запрещенная» всячина. Но после двух-трех трудных дней организм постепенно привыкает.
Во время диеты заметно ослабевают силы, но после ее окончания быстро восстанавливаются. Для лучшего эффекта рекомендуется заниматься спортом два-три раза в неделю.
{PAGEBREAK}
align=left

Японская диета. Рецепты

Первый день
Завтракаем только черным кофе.
Обедаем двумя сваренными вкрутую яйцами, салатом, приготовленным из вареной капусты и растительного масла, пьем томатный сок (200 мл).
Ужинаем вареной рыбой (или жареной).

Второй день
Завтракаем сухариком с черным кофе.
Обедаем вареной или жареной рыбой с овощным салатом и капустой, заправленной растительным маслом.
Ужинаем вареной говядиной (100г) и кефиром (200 мл).

Третий день
Завтракаем сухариком с черным кофе.
Обедаем жареным в растительном масле большим кабачком.
Ужинаем вареной говядиной (200г), двумя сваренными вкрутую яйцами, салатом из свежей капусты, заправленной растительным маслом.

Четвертый день
Завтракаем только черным кофе.
Обедаем тремя вареными большими морковинами с растительным маслом плюс одно сырое яйцо и твердый сыр (15 г).
Ужинаем только фруктами.

Пятый день
Завтракаем сырой морковью, заправленной лимонным соком.
Обедаем вареной рыбой (или жареной) плюс томатный сок (200мл).
Ужинаем только фруктами.

Шестой день
Завтракаем только черным кофе.
Обедаем салатом из свежей моркови или капусты плюс половина вареной курицы.
Ужинаем двумя сваренными вкрутую яйцами, сырой морковью (один стакан), заправленной растительным маслом.

Седьмой день
Завтракаем только чаем.
Обедаем вареной говядиной (200 г) и фруктами.
Ужинаем: можно выбрать любой из ужинов, за исключением третьего дня (можете вареных крабов приготовить).

Восьмой день
Завтракаем только черным кофе.
Обедаем салатом из свежей моркови или капусты плюс половина вареной курицы.
Ужинаем двумя сваренными вкрутую яйцами, сырой морковью (один стакан), заправленной растительным маслом.

Девятый день
Завтракаем сырой морковью, заправленной соком лимона.
Обедаем большим куском вареной рыбы (или жареной) плюс томатный сок (200 мл).
Ужинаем только фруктами.


Десятый день
Завтракаем только черным кофе.
Обедаем тремя вареными большими морковинами с растительным маслом плюс одно сырое яйцо и твердый сыр (15 г).
Ужинаем только фруктами.

Одиннадцатый день
Завтракаем только черным кофе с сухариком.
Обедаем жареным в растительном масле большим кабачком.
Ужинаем вареной говядиной (200г), двумя сваренными вкрутую яйцами, салатом из свежей капусты, заправленной растительным маслом.

Двенадцатый день
Завтракаем только черным кофе с сухариком.
Обедаем вареной рыбой (или жареной) плюс овощной салат и капуста, заправленная растительным маслом.
Ужинаем вареной говядиной (100г) и кефиром (200 мл).

Тринадцатый день
Завтракаем только черным кофе.
Обедаем двумя сваренными вкрутую яйцами, салатом, приготовленным из вареной капусты и растительного масла плюс 200 мл томатного сока.
Ужинаем вареной рыбой (или жареной).
В течение дня без ограничения можно пить кипяченую или минеральную воду. И самое главное – ни в коем случае не отступать от рекомендованного рациона.

Категории: Диеты
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

27 шаринга в соцсетях
Оцените статью

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Диеты

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ