Быстрое похудение, безопасно и возможно?

Автор: Редактор 27 марта 2011 г. 6318 Статьи о похудении,  Фитнес теория для начинающих

Этот вопрос является важным для многих женщин и мужчин, которые готовы на все лишь бы быстро потерять 5 – 10 килограмм накануне праздника или вечеринки на работе.

Быстрое похудение, безопасно и возможно?

похудетьЭтот вопрос является важным для многих женщин и мужчин, которые готовы на все лишь бы быстро потерять 5 – 10 килограмм накануне праздника или вечеринки на работе.Подавляющее большинство людей стремятся потерять вес стремительно, они бы хотели расстаться с килограммами во время сна, абсолютно ничего не меняя в заведенном ими порядке жизни. Они вовсе не хотят отказаться от своих привычек в еде или начать заниматься спортом. Вместо этого они выбирают пилюли для снижения веса, специальные чаи и порошки, которые, как рекламируют, способны уменьшить аппетит.Если есть люди, которым нужно быстро похудеть и которые верят в «фантастические диеты», рынок всегда предложит то, что им надо - быстродействующие средства для похудения. Их рекламу можно найти всюду: в журналах, в интернете, на телевидение, на флайерах и даже на стенках автобуса. Реклама постоянно внушает людям, лишь чудодейственные таблетки или тренажеры – быстрое и легкое решение их проблем с лишним весам: пользуясь ими можно за 20 дней потерять 9 килограмм и выглядеть, как худышки-модели.Однако в реальности невозможно избавиться от лишнего веса и безопасно, и быстро. Интенсивная потеря веса – это фантастика, иллюзия, которая может нанести вашему организму непоправимый вред. К тому же, не получив обещанного быстрого результата, вы будете испытывать чувство проигрыша и безнадежности.

Вся правда о потере веса…

Безусловно, для того чтобы достигнуть идеального веса, вам нужно изменить свой образ жизни. Прежде всего, следует обдумать, что же мешало вам похудеть раньше. Потребуется изменить привычки в области еды и заняться спортом. Это требует от вас любви к себе. Вы должны доверять себе, вы должны знать, что заслуживаете здоровья, счастья и процветания. Для этого нужно расширить свое сознание и обдумать, что вам нужно делать ежедневно для достижения своего идеального веса.Вам необходимо осознать - потеря веса непрерывный процесс. Вы должны тренировать себя, избавляться от старых привычек и стереотипов поведения, которыми вы руководствовались много лет, вырабатывать новые навыки, чтобы начать вашу новую жизнь. Есть и еще одно условие – это настойчивость. Даже если вы почувствуете перемены, вам нужно продолжать идти вперед.Обдумывая, как похудеть эффективно и правильно, следует освоить несколько основных стратегий, которые помогут вам в достижении цели:

  • Если вам одной не хватает смелости для перехода к здоровому образу жизни, найдите группу поддержки или создайте свою собственную;

    Читайте также:

    Как начинать кардио тренировки?

  • Вас никто не заставляет быть совершенной. Пусть вас вдохновляют и ваши маленькие успехи.Будьте добры к себе.

  • Даже если вы хотите значительно уменьшить массу вашего веса, все равно не надо придерживаться жесткого принципа «все или ничего». Конечно, вредная еда – это плохо, однако иногда и можно съесть и ее. Правда, совсем немного.

  • Если вы хотите уменьшить вес, пересмотрите свои планы сесть на экстремально ограниченную диету. Изменив стиль вашей жизни, вы увидите, как ваши килограммы растают сами собой.

Проверенный факт: большая часть людей, у которых нет проблем с лишним весом, вовсе не сидят на диете.Следует лишь вносить в свою жизнь постоянные изменения, направленные на здоровый образ жизни: сокращать общее число калорий, связанное с размером порций и тщательным выбором пищи; найти себе хобби, которым можно будет заниматься за пределами дома, а также придерживаться принципа эмоциональной еды. Вы успехи в похудении будут заметней, если вы поставите себе цель управлять своим весом, а не сбросить сколько-то килограмм.Исследования показали: 0,5 – 1 кг в неделю - вот та норма, при которой потеря веса происходит безопасно для здоровья. Расставаться с лишними килограммами нужно медленно, но постоянно. Добиться этого вы сможете, развивая долговременные полезные привычки, которые очень пригодятся вам в дальнейшей жизни – они сохранят вам здоровье и будут способствовать нормализации веса.Медленно и равномерно, так вы должны двигаться к новой форме, а затем и поддерживать ее. Вам совсем не нужно тратить время или деньги и рисковать быстрыми способами, только затем, чтобы выяснить в конце концов, действительность слишком далека от рекламных обещаний.

Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

74 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.4 из 5

Проголосовали: 32

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Фитнес теория для начинающих

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ