Быстрое похудение, безопасно и возможно?


похудеть быстроЭтот вопрос является важным для многих женщин и мужчин, которые готовы на все лишь бы быстро потерять 5 – 10 килограмм накануне праздника или вечеринки на работе.

Подавляющее большинство людей стремятся потерять вес стремительно, они бы хотели расстаться с килограммами во время сна, абсолютно ничего не меняя в заведенном ими порядке жизни. Они вовсе не хотят отказаться от своих привычек в еде или начать заниматься спортом. Вместо этого они выбирают пилюли для снижения веса, специальные чаи и порошки, которые, как рекламируют, способны уменьшить аппетит.

Если есть люди, которым нужно быстро похудеть и которые верят в «фантастические диеты», рынок всегда предложит то, что им надо - быстродействующие средства для похудения. Их рекламу можно найти всюду: в журналах, в интернете, на телевидение, на флайерах и даже на стенках автобуса. Реклама постоянно внушает людям, лишь чудодейственные таблетки или тренажеры – быстрое и легкое решение их проблем с лишним весам: пользуясь ими можно за 20 дней потерять 9 килограмм и выглядеть, как худышки-модели.

Однако в реальности невозможно избавиться от лишнего веса и безопасно, и быстро. Интенсивная потеря веса – это фантастика, иллюзия, которая может нанести вашему организму непоправимый вред. К тому же, не получив обещанного быстрого результата, вы будете испытывать чувство проигрыша и безнадежности.


Вся правда о потере веса…


Безусловно, для того чтобы достигнуть идеального веса, вам нужно изменить свой образ жизни. Прежде всего, следует обдумать, что же мешало вам похудеть раньше. Потребуется изменить привычки в области еды и заняться спортом. Это требует от вас любви к себе. Вы должны доверять себе, вы должны знать, что заслуживаете здоровья, счастья и процветания. Для этого нужно расширить свое сознание и обдумать, что вам нужно делать ежедневно для достижения своего идеального веса.

Вам необходимо осознать - потеря веса непрерывный процесс. Вы должны тренировать себя, избавляться от старых привычек и стереотипов поведения, которыми вы руководствовались много лет, вырабатывать новые навыки, чтобы начать вашу новую жизнь. Есть и еще одно условие – это настойчивость. Даже если вы почувствуете перемены, вам нужно продолжать идти вперед.

Обдумывая, как похудеть эффективно и правильно, следует освоить несколько основных стратегий, которые помогут вам в достижении цели:


  • Если вам одной не хватает смелости для перехода к здоровому образу жизни, найдите группу поддержки или создайте свою собственную;

  • Вас никто не заставляет быть совершенной. Пусть вас вдохновляют и ваши маленькие успехи.
    Будьте добры к себе.

  • Даже если вы хотите значительно уменьшить массу вашего веса, все равно не надо придерживаться жесткого принципа «все или ничего». Конечно, вредная еда – это плохо, однако иногда и можно съесть и ее. Правда, совсем немного.

  • Если вы хотите уменьшить вес, пересмотрите свои планы сесть на экстремально ограниченную диету. Изменив стиль вашей жизни, вы увидите, как ваши килограммы растают сами собой.


Проверенный факт: большая часть людей, у которых нет проблем с лишним весом, вовсе не сидят на диете.

Следует лишь вносить в свою жизнь постоянные изменения, направленные на здоровый образ жизни: сокращать общее число калорий, связанное с размером порций и тщательным выбором пищи; найти себе хобби, которым можно будет заниматься за пределами дома, а также придерживаться принципа эмоциональной еды. Вы успехи в похудении будут заметней, если вы поставите себе цель управлять своим весом, а не сбросить сколько-то килограмм.

Исследования показали: 0,5 – 1 кг в неделю - вот та норма, при которой потеря веса происходит безопасно для здоровья. Расставаться с лишними килограммами нужно медленно, но постоянно. Добиться этого вы сможете, развивая долговременные полезные привычки, которые очень пригодятся вам в дальнейшей жизни – они сохранят вам здоровье и будут способствовать нормализации веса.

Медленно и равномерно, так вы должны двигаться к новой форме, а затем и поддерживать ее. Вам совсем не нужно тратить время или деньги и рисковать быстрыми способами, только затем, чтобы выяснить в конце концов, действительность слишком далека от рекламных обещаний.

Автор: miss-slim | Дата:27.03.11


Как не набрать вес за время отпуска или праздничных каникул
Многие из нас пытаются похудеть к отпуску, однако моментально начинают набирать
Кардио тренировки для похудения
Вы пытаетесь похудеть? В таком случае вам не обойтись без кардио, ведь это
Научитесь ставить цель
Если вы пытаетесь потерять вес, стать здоровее, нарастить мускулы или
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ