Прогулки на велосипеде для вашего здоровья


езда на велосипедеДаже те люди, которые не очень любят спорт, как правило, могут воспрянуть духом при мысли о езде на велосипеде. Это, впрочем, неудивительно, ведь мало того, что при катании на велосипеде нет надобности чрезмерно напрягаться физически, так ещё и можно осматривать всё то, что происходит вокруг нас, любоваться природой и достопримечательностями, красивыми девушками или молодыми людьми. Но самое удивительное это то, что при таком увлекательном времяпрепровождении мы теряем лишний вес!

 

 

Езда на велосипеде является одним из тех видов спорта, которые оказывают большое положительное влияние на весь организм в целом. Во время поездки на велосипеде укрепляются все мышцы нашего организма, улучшается функционирование дыхательной и сердечнососудистой систем. При этом велоспорт считается одним из самых безопасных видов спорта в мире.

 

Давайте попробуем разобраться, каким же образом занятия велоспортом положительно влияют на наше физическое состояние? Почему езда на велосипеде так полезна?

При нажатии на педали велосипеда, Вы делаете физические усилия, которые помогают Вашим бедрам и икрам стать стройнее. При этом происходит укрепление мышц живота, спины и рук. Остальные мышцы же нашего организма приобретают эластичность, приводя наше физическое состояние в необходимый тонус.

 

Также велоспорт помогает бороться с целлюлитом и потерять лишний вес. При этом даже медленная езда помогает потерять 300 калорий за час, а быстрая – 600 калорий.

Эксперты рекомендуют велоспорт и в качестве отличного способа восстановления функционирования дыхательной и сердечнососудистой системы. Прилагаемые усилия при нажатии на педали приводят к лучшей вентиляции легких, кровь быстрее циркулирует и в конечном итоге организм получает больше кислорода, таким образом, увеличивается эффективность и улучшается физическое здоровье. В связи с тем, что езда на велосипеде помогает улучшить кровоток, этот вид спорта особенно рекомендуется лицам, которые страдают от варикозного расширения вен.

 

Однако следует помнить - для того чтобы избежать боли и травм, перед ездой на велосипеде обязательно следует провести небольшую разминку, примерно на 15 минут.

 

 Фото: depositphotos.com,Denis Raev

Автор: miss-slim | Дата:06.03.11


Как воздействует массаж для похудения
Популярным способом расстаться с лишними килограммами является эффективный
Самое лучшее средство передвижения: Велосипед
Как оказалось, у 80 % людей, выбравших своим средством передвижения велосипед,
Количество сжигаемых калорий
Каждый организм уникален. Одни могут есть все, что угодно и не полнеть, а
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ