Зеленый чай способствует похудению


зеленый чай способствует похудениюСуществует теория, что любовь к зеленому чаю помогает избавиться от лишних килограмм. Судя по результатам исследований японских ученых, вы без труда сможете сжечь 60-80 ккал, выпивая по 5 чашек зеленого чая ежедневно.


Несмотря на всю невероятность этого утверждения, тот факт, что зеленый чай помогает избавиться от лишних калорий, не подлежит сомнению. Дело в том, что в состав этого чая входят особые вещества, ускоряющие метаболизм и увеличивающие выработку тепла в организме. Таким образом, когда вы пьете зеленый чай, калории сжигаются быстрее. Эти вещества – всем известный кофеин и эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ).


Ну а если увлеченность зеленым чаем объединить с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками, то положительный эффект вам обеспечен.


В борьбе против обжорств


Чашка зеленого чая за 20-30 минут до непосредственного приема пищи избавит вас от переедания. Ведь именно столько времени требуется нашему мозгу, чтобы понять, что желудок переполнен.


Но стоит иметь в виду, что чай и кофе с кофеином препятствуют нормальному усвоению железа в организме.


Чаепития вместо перекусов


Для того чтобы ускорить процесс похудения пейте зеленый чай между основными приемами пищи. Выпивая чашку чая в промежутках между завтраком, обедом и ужином, вы почувствуете сытость и сможете избежать лишних перекусов.


Во время еды вместо холодных напитков пейте горячий чай. Горячие напитки пьются мелкими глотками, благодаря чему вы выпьете меньше жидкости за время трапезы. А это в свою очередь весьма полезно для процесса пищеварения.


По поводу высококалорийных продуктов


Постарайтесь забыть о высококалорийной еде и напитках. Вместо своих любимых каппучино и латте пейте чашку зеленого чая с лимоном, а утреннюю булочку с кофе со сливками поменяйте на яблоко и зеленый чай. Таким образом, вы не только сожжете лишние калории, но и оградите организм от пищи, не содержащей полезных питательных веществ.


Еще несколько слов о здоровье


Ученых давно интересует вопрос, почему большинство французов, несмотря на любовь к жирной пище не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний так часто, как представители других наций. Оказалось, что причина этого явления в особом веществе – ревестиноле, который входит в состав красного вина, часто употребляемого французами. Ревестинол помогает снизить уровень жира в крови.


В 1997 году доктор Канзасского Университета Лестер Митшнер обнаружил, что эпигаллокатехин галлат, входящий в состав зеленого чая эффективнее ревестинола более чем в 2 раза.


И вполне возможно, что, начав пить зеленый чай, мы сможем составить конкуренцию французам в вопросах здоровья.

Фото: depositphotos.com, Svetlana Lukienko

Автор: miss-slim | Дата:11.06.10


Сколько калорий вы ежедневно потребляете с напитками
Часто бывает так, что, несмотря на правильное питание, женщина не может
Как ускорить метаболизм и сжечь лишние калории?
В процессе похудения нас больше всего расстраивает длительность времени, в
Как правильно завтракать если сидишь на диете?
Исследования доказали, что за то время, когда человек сидит на диете завтрак
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ