Зеленый чай способствует похудению

Автор: Редактор 11 июня 2010 г. 6216 Статьи о похудении

Существует теория, что любовь к зеленому чаю помогает избавиться от лишних килограмм. Судя по результатам исследований японских ученых, вы без труда сможете сжечь 60-80 ккал, выпивая по 5 чашек зеленого чая ежедневно.

Зеленый чай способствует похудению

Несмотря на всю невероятность этого утверждения, тот факт, что зеленый чай помогает избавиться от лишних калорий, не подлежит сомнению. Дело в том, что в состав этого чая входят особые вещества, ускоряющие метаболизм и увеличивающие выработку тепла в организме. Таким образом, когда вы пьете зеленый чай, калории сжигаются быстрее. Эти вещества – всем известный кофеин и эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ).

Ну а если увлеченность зеленым чаем объединить с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками, то положительный эффект вам обеспечен.

В борьбе против обжорства

Чашка зеленого чая за 20-30 минут до непосредственного приема пищи избавит вас от переедания. Ведь именно столько времени требуется нашему мозгу, чтобы понять, что желудок переполнен.

Читайте также:

Самое эффективное похудение - низкокалорийное питание

Но стоит иметь в виду, что чай и кофе с кофеином препятствуют нормальному усвоению железа в организме.

Чаепития вместо перекусов

Для того чтобы ускорить процесс похудения пейте зеленый чай между основными приемами пищи. Выпивая чашку чая в промежутках между завтраком, обедом и ужином, вы почувствуете сытость и сможете избежать лишних перекусов.

Во время еды вместо холодных напитков пейте горячий чай. Горячие напитки пьются мелкими глотками, благодаря чему вы выпьете меньше жидкости за время трапезы. А это в свою очередь весьма полезно для процесса пищеварения.

По поводу высококалорийных продуктов

Постарайтесь забыть о высококалорийной еде и напитках. Вместо своих любимых каппучино и латте пейте чашку зеленого чая с лимоном, а утреннюю булочку с кофе со сливками поменяйте на яблоко и зеленый чай. Таким образом, вы не только сожжете лишние калории, но и оградите организм от пищи, не содержащей полезных питательных веществ.

Еще несколько слов о здоровье

Ученых давно интересует вопрос, почему большинство французов, несмотря на любовь к жирной пище не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний так часто, как представители других наций. Оказалось, что причина этого явления в особом веществе – ревестиноле, который входит в состав красного вина, часто употребляемого французами. Ревестинол помогает снизить уровень жира в крови.

В 1997 году доктор Канзасского Университета Лестер Митшнер обнаружил, что эпигаллокатехин галлат, входящий в состав зеленого чая эффективнее ревестинола более чем в 2 раза.

И вполне возможно, что, начав пить зеленый чай, мы сможем составить конкуренцию французам в вопросах здоровья.

Фото: depositphotos.com, Svetlana Lukienko

Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

65 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.5 из 5

Проголосовали: 91

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Статьи о похудении

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ