Гречневая диета


Как неприятно бывает однажды обнаружить, что любимое платье не сходится на фигуре! Особенно тоскливо становится на душе, когда хочется именно его одеть на предстоящее торжество. А виноваты в этом долгие зимние вечера с плотными ужинами. Значит, пора садится на диету.

Хорошие результаты сегодня показывают монодиеты. Это и кефирная, и яблочная, и рисовая, и гречневая диеты. Каждый выбирает способ похудения по своему вкусу.

Что такое гречка?

На первый взгляд может показаться, что гречка для похудания не очень-то и подходит. Ведь в ста граммах сухой крупы содержится до 329 ккал. Если учесть, что в огурцах, например, всего пятнадцать, а в отварном картофеле восемьдесят три. Но! Огурцами Вы совсем не сможете утолить голод, так как они состоят почти сплошь из воды. А у картофеля гликемический индекс выше, чем у гречки, хотя он и менее калорийный.

 В гречке содержится очень большое количество белка, а углеводов немного. Да и, из-за особенностей структуры гречневых волокон, всасывание этих углеводов затруднено. Кроме этого, гречка очень полезна из-за своего состава. В ней содержатся витамины группы В, аминокислоты, фосфор, кальций и рутин, укрепляющий сосуды.

 Гречиха была очень популярна у греческих монахов, которые активно потребляли ее в пищу (отсюда и пошло русское название этой крупы). Если есть гречку регулярно, улучшается пищеварение и исчезают запоры. Дешевизна и простота диеты являются дополнительными плюсами. Ну и, естественно, полезность.

 

Гречневая диета

 

Лучше всего для этой диеты выбирать гречневую крупу не коричневую, а бледно-зеленого цвета. Вечером один стакан гречки нужно залить двумя стаканами кипятка. Почему кашу не варят, а запаривают? Потому что так в ней сохраняется больше полезных веществ. Есть полученный продукт можно в неограниченных количествах. Кроме этого, в течение дня необходимо выпить литр кефира (1%) и сколько угодно минеральной воды.

Эта диета исключает употребление соли, соусов и приправ. Соль имеет свойство задерживать воду в организме. Приправы вызывают чувство голода и жажду. А в соусах содержится и соль, и специи. Кроме этого, они еще и калорийны.

Назад Вперед
Автор: miss-slim | Дата:10.06.10


Быстрые и медленные углеводы
Сегодня мало кто не знает, что такое углеводы. Особенно хорошо знакомы с этим
Диета «по чуть-чуть»
Частой причиной лишнего веса называют углеводы и большое количество еды,
Эффективные диеты - диеты по темпераменту
Во всем многообразии диет нетрудно и потеряться. Ведь не каждый метод похудения
МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ