Йога для новичков

Автор: Редактор 10 февраля 2011 г. 5876 Статьи о похудении

Одним из самых популярных увлечений в двадцать первом веке являются занятия йогой. Йога -  уникальная система, которая направлена на создание атмосферы для поддержания гармонии души и тела. Поэтому в систему йогов входят не только выполнение ряда физических упражнений, но и длительные медитации.  Благодаря таким занятиям человек без труда может  эффективно управлять всеми своими ресурсами. Очень часто простое увлечение может перерасти в необходимость. Занятия  йогой помогают человеку раздвинуть и расширить как физические, так и умственные  возможности человека.

Йога для новичков

занятияОдним из самых популярных увлечений в двадцать первом веке являются занятия йогой. Йога -; уникальная система, которая направлена на создание атмосферы для поддержания гармонии души и тела. Поэтому в систему йогов входят не только выполнение ряда физических упражнений, но и длительные медитации.; Благодаря таким занятиям человек без труда может; эффективно управлять всеми своими ресурсами. Очень часто простое увлечение может перерасти в необходимость.

Занятия; йогой помогают человеку раздвинуть и расширить как физические, так и умственные; возможности человека.

Если вы решили заняться йогой, то для начала необходимо приобрести комплект для новичков, который продается во всех специализированных магазинах. Товары для занятия продаются также в спортивных магазинах. Заниматься йогой можно без наличия особых приспособлений. На первоначальном этапе вам понадобиться удобная одежда и мат или коврик, подойдет также спортивная; подушка. Правильно подобранные помогут эффективно выполнять все упражнения, которые называются асанами. Важное правило- не имеет смысла в первый же день пытаться достигнуть совершенства в выполнении асанов и сразу же переходить к новым ( это не соревновательный вид спорта)!

Читайте также:

Монодиеты: просто и эффективно

Перед началом занятий необходимо; максимально расслабиться при помощи элементов дыхательной гимнастики.; Занятия нужно начинать с простых поз – с разминки. Это правило касается как новичков, так и людей, которые уже длительное время занимаются йогой. Далее – перейти к более серьезным.

Далее нужно выбрать; центр йоги. Лучше всего место для занятия выбрать вдали от шумных дорожных магистралей, негативных эмоций, которые накапливаются в течении тяжелого рабочего дня: в тишине, где можно сосредоточиться; непосредственно на занятиях йогой.

Центр йоги должен быть просторным и светлым, хорошо вентилируемым и отвечать всем санитарным нормам.

Для того, чтобы занятия йогой не прошли даром, первое правило – это заниматься систематически и регулярно, а второе правило - сосредоточенность; и желание постигать новое.
Занятия йогой имеют массу преимуществ. Во-первых, улучшается кровообращение и память, во-вторых,; йога-упражнения очищают организм, в- третьих, оказываю комплексное воздействие на организм. Все в совокупности является секретом бодрости, уверенности в своих силах; и долголетия.

Итак, йога; представляет собой целостною систему, которая затрагивает как физические, так и духовные и психологические аспекты человека. Занятия йогой – это некая философия жизни.

Фото:;depositphotos.com,;Yuri Arcurs

Подкатегории: Советы по фитнесу
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

32 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.5 из 5

Проголосовали: 85

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Статьи о похудении

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ