Ешь, пей и худей. Праздничная стратегия


ешь, пей, худейПриближаются новогодние праздники, а с ними банкеты, корпоративные вечеринки и прочие развлечения с обильными столами. Мы специально не будет затрагивать домашние застолья, там ты сама себе хозяйка и можешь приготовить себе что-то вкусное, но не слишком калорийное. Но что же делать, если грядет вечеринка на работе? Как поступать, когда вокруг столько вкусного? Сидеть в уголке с листиком салата и обижаться на весь свет? Или пуститься во все тяжкие, а потом будь что будет? Попробуйте воспользоваться некоторыми хитростями, чтобы не остаться голодной, но и не навредить своей фигуре.

Шаг 1: Двигайся

Опасность: Открытый бар и бесконечные блюда со спринг-роллами и запеченной свининой.

Как ее избежать: Если ты расположишься вблизи стола, где расставлена еда, то непременно начнешь класть ее в рот, и будешь продолжать это в течение всего вечера. Следует расположиться как можно дальше от лакомых блюд, в этом случае сложно есть бесконтрольно, ведь для того чтобы принести себе немного еды, придется пересечь всю комнату.

Шаг 2: Будь разборчива

Пропусти закуски, которые добавляют немало калорий, несмотря на их небольшую величину. Чтобы избежать 2000 лишних калорий от канапе, ограничь себя лишь тремя – но самыми любимыми. Ты целый год ждала устриц, запеченных в беконе? Возьми. Но пропусти пирожки с крабами и другие жареные блюда.

Шаг 3: Маленькие глотки – это элегантно

Алкоголь. Цель сохранить и калории, и кайф под контролем. Некоторые советы:

Можно выпить маленькую рюмку водки, джина или рома смешанной с клубной или диетической содой и соком лайма. Это составит лишь около 100 калорий.

Подойдет и шампанское или розовое просекко. Оно содержит мало калорий – примерно 80 – 120 в одном бокале. К тому же его приятней пить маленькими глоточками, а не одним махом.

Легкое пиво или вино. В одной порции они содержат менее 150 калорий. Если же вы привыкли делать несколько заходов в бар (не осуждаем). Советуем просить бармена наполнять каждый раз свой стакан только наполовину.

Автор: Людмила Гольдина

Фото: depositphotos.com, Jean-Marie Guyon 

Автор: miss-slim | Дата:30.11.10


Игра: посчитай калории
Здоровые снеки, содержащие 100 калорий – знаете ли вы их?   Если вы
Сколько калорий вы ежедневно потребляете с напитками
Часто бывает так, что, несмотря на правильное питание, женщина не может
Небольшая порция – ключ к контролю за калорийностью пищи
Любой человек может на глаз определить калорийность пищи, находящейся у него в
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ