Видео: прямые скручивания с переносом мяча


Динамическое упражнение, задействующее всю переднюю часть тела – прямую мышцу пресса, верхний плечевой пояс, квадрицепсы, глубокие мышцы, а также внутреннюю поверхность бедра. Во время выполнения скручивания обязательно плотно прижимайте поясницу к полу, не позволяя себе прогибаться, ноги по возможности должны быть прямыми или слегка согнутыми. Следите за дыханием – на усилие делайте выдох.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Упражнения для проблемных зон – быстрый способ похудеть
Наличие маленького ребенка или отсутствие финансов не позволяют многим женщинам
Видео: ножницы с переносом мяча
Упражнение ножницы отлично укрепляет всю прямую мышцу пресса, особенно его
Видео: прямые скручивания (вариант 2)
Упражнение направлено на укрепление верхней части пресса, но оно не слишком
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ