Видео: ножницы с переносом мяча


Упражнение ножницы отлично укрепляет всю прямую мышцу пресса, особенно его нижнюю часть. За счет работы с мячом приходится дополнительно скручивать корпус, что еще больше увеличивает эффект от упражнения. Для хорошего результата делайте не менее 2 подходов с интервалом не более 1 минуты до полной усталости мышц. Если упражнение кажется слишком простым, то используйте утяжеленный мячик (массой 0,5-1 кг).

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Видео: прямые скручивания с переносом мяча
Динамическое упражнение, задействующее всю переднюю часть тела – прямую мышцу
Видео: прямые ножницы
Упражнение ножницы направлено на проработку нижней части пресса, причем, чем
Видео: перекрёстные ножницы
Прекрасное видео упражнение для пресса. Упражнение ножницы помогает похудеть и
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ