Видео: прямые скручивания (вариант 2)

Автор: Редактор 16 ноября 2010 г. 2603 Видео фитнес,  Упражнения для пресса

Упражнение направлено на укрепление верхней части пресса, но оно не слишком эффективно, поскольку в работу включается немного мышц, однако хорошо подходит для новичков.

Видео: прямые скручивания (вариант 2)

Упражнение направлено на укрепление верхней части пресса, но оно не слишком эффективно, поскольку в работу включается немного мышц, однако хорошо подходит для новичков. Во время выполнения скручивания очень важно следить за тем, чтобы локти оставались в одной плоскости, не тяните голову руками вверх, стараясь приблизить ее к коленям, подбородок должен «тянуться» вверх. Когда Вы скручиваетесь, то делайте мощный выдох, а опускаясь в исходное положение – вдох.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для пресса
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

66 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.5 из 5

Проголосовали: 40

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для пресса

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ