Видео: прямые скручивания (вариант 2)


Упражнение направлено на укрепление верхней части пресса, но оно не слишком эффективно, поскольку в работу включается немного мышц, однако хорошо подходит для новичков. Во время выполнения скручивания очень важно следить за тем, чтобы локти оставались в одной плоскости, не тяните голову руками вверх, стараясь приблизить ее к коленям, подбородок должен «тянуться» вверх. Когда Вы скручиваетесь, то делайте мощный выдох, а опускаясь в исходное положение – вдох.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Как сделать живот плоским? Делайте скручивания!
Из всех упражнений для пресса, самые эффективные и доступные всем – это
Упражнения для пресса
Важно быть в хорошей физической форме для выполнения этих фитнес упражнений,
Видео: скручивания с поворотом туловища
Работают косые мышцы и верхний отдел пресса. Когда делаете это упражнение, то
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ