Видео: скручивания с подъёмом ног


Этот вид скручиваний заставляет работать как верхнюю, так и нижнюю часть пресса, благодаря этому Вы даете мышцам живота достаточно мощную нагрузку. Очень важно при выполнении скручиваний не отрывать поясницу от пола, иначе толку от упражнения будет мало, зато возрастет риск травмировать поясницу. Также не следует тянуть голову руками, всю работу должны выполнять исключительно мышцы пресса.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Как сделать живот плоским? Делайте скручивания!
Из всех упражнений для пресса, самые эффективные и доступные всем – это
Упражнения для пресса
Важно быть в хорошей физической форме для выполнения этих фитнес упражнений,
Видео: боковые скручивания на пресс
Эти скручивания на пресс помогают укрепить верхнюю часть пресса и косые мышцы
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ