Видео: упражнение планка для живота

Автор: Редактор 16 ноября 2010 г. 3170 Видео фитнес,  Упражнения для спины

Комплексное упражнение планка, которое заставляет работать множество мышц, в том числе и мышц-стабилизаторов.

Видео: упражнение планка для живота

Комплексное упражнение планка, которое заставляет работать множество мышц, в том числе и мышц-стабилизаторов. Очень важно уделить внимание технике – напрягайте брюшной пресс и максимально втягивайте в себя живот, ни в коем случае не прогибайтесь в пояснице! Начните с нескольких подходов по 5-15 секунд, постепенно увеличивая длительность каждого повторения, доводя ее до 1 минуты.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для спины
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

65 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.4 из 5

Проголосовали: 99

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для спины

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ