Видео: скручивания с поворотом туловища


Работают косые мышцы и верхний отдел пресса. Когда делаете это упражнение, то напрягайте мышцы пресса, а голову держите в нейтральном положении. Если у Вас затекает шея, то можно положить руки за голову и тянуться локтем к пятке. Дышите правильно – когда скручиваетесь, делайте выдох, когда возвращаетесь в исходное положение – вдох.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Видео: скручивания
Скручивания в основном делят на три вида: прямые, обратные и косые. Прямые
Как сделать живот плоским? Делайте скручивания!
Из всех упражнений для пресса, самые эффективные и доступные всем – это
Видео: прямые скручивания (вариант 2)
Упражнение направлено на укрепление верхней части пресса, но оно не слишком
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ