Видео: наклоны в стороны для укрепления косых мышц живота


Делайте наклоны в стороны для укрепления косых мышц живота и формирования талии. Для избавления от жировых отложений используйте не тяжелые гантели (2-4 кг), но делайте много повторений (50-100), чтобы создать эффект аэробной нагрузки. Во время выполнения наклонов втягивайте живот и напрягайте пресс, при этом бедра должны быть зафиксированы.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Видео: комплекс для косых мышц живота
Тренируя пресс живота, как результат мы получаем подтянутый живот и тонкую
Тренируем косые мышцы живота
Как формируются пропорции фигуры и какие мышцы участвуют в этом? Какие
Видео: наклоны в стороны для укрепления косых мышц живота (вариант 2)
Наклоны хорошо укрепляют косые мышцы живота, если делать их не менее 30-50 раз
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ