Видео: боковой мостик (вариант 3)


Упражнение очень хорошо укрепляет косые мышцы живота и глубокие мышцы, позволяет развить равновесие. Большой плюс – работает вся боковая поверхность, что позволяет задействовать много мышц и, соответственно, сжечь больше калорий. Избегайте типичной ошибки – не прогибайтесь вверх и не «задирайте» бедра. Движение вверх должно быть выполнено за счет сокращения косых мышц пресса.

 

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Тренируем косые мышцы живота
Как формируются пропорции фигуры и какие мышцы участвуют в этом? Какие
Видео: наклоны в стороны для укрепления косых мышц живота (вариант 2)
Наклоны хорошо укрепляют косые мышцы живота, если делать их не менее 30-50 раз
Видео: боковой мостик (вариант 2)
Упражнение отлично укрепляет косые мышцы живота, бедра и вестибулярный аппарат,
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ