Видео: боковой мостик (вариант 2)


Упражнение отлично укрепляет косые мышцы живота, бедра и вестибулярный аппарат, оно позволяет не только сформировать талию, но еще и избавиться от «галифе». Следите за тем, чтобы тело было на одной линии, втяните в себя живот и «подберите» ягодицы. В верхней точке следует задержаться на несколько секунд (5-30), при этой нужно глубоко дышать.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Тренируем косые мышцы живота
Как формируются пропорции фигуры и какие мышцы участвуют в этом? Какие
Видео: наклоны в стороны для укрепления косых мышц живота (вариант 2)
Наклоны хорошо укрепляют косые мышцы живота, если делать их не менее 30-50 раз
Видео: боковой мостик (вариант 3)
Упражнение очень хорошо укрепляет косые мышцы живота и глубокие мышцы,
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ