Видео: скручивания на мяче


Скручивания на фитболе эффективнее обычных, которые выполняются на полу. За счет того, что Вам придется держать равновесие, Вы включите в работу мышцы спины и бедер, а сам пресс не будет расслабляться ни на секунду. Чтобы облегчить упражнение, можно упереться носками в стену, а чтобы усложнить – заведите руки за голову. Старайтесь не опускаться слишком низко в исходном положении.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Как сделать живот плоским? Делайте скручивания!
Из всех упражнений для пресса, самые эффективные и доступные всем – это
Видео: скручивания с поворотом туловища
Работают косые мышцы и верхний отдел пресса. Когда делаете это упражнение, то
Видео: подъём туловища на мяче
Если обычные скручивания кажутся Вам слишком легкими или скучными, то
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ