Видео: подъём туловища на мяче (вариант 2)


Увеличить интенсивность скручиваний на мяче можно, если взять в руки небольшой утяжеленный мяч массой 0,5-1 кг. Важный момент – держите мяч у груди, а не возле живота. Чтобы не перегружать нижний отдел спины, немного «скрутитесь» вперед, это поможет делать упражнение правильно.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Как сделать живот плоским? Делайте скручивания!
Из всех упражнений для пресса, самые эффективные и доступные всем – это
Видео: подъём туловища на мяче
Если обычные скручивания кажутся Вам слишком легкими или скучными, то
Видео: жим гантелей лёжа на мяче
В упражнении для груди, видео которого мы вам предлагаем, работает верхняя
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ