Видео: подъём ног и туловища


Отличное упражнение для укрепления как нижней, так и верхней части живота. В верхней точке по возможности задержитесь на пару секунд (можно дольше). Когда делаете это упражнение, держите спину прямо и не откидывайтесь назад. Данные вариант упражнения подходит для физически подготовленных людей, тем, кто страдает от болей в спине, лучше избегать его.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Видео: подъём туловища на мяче (вариант 2)
Увеличить интенсивность скручиваний на мяче можно, если взять в руки небольшой
Видео: подъём бёдер на гимнастическом мяче
Видео-упражнение для ягодиц. Упражнение хорошо подходит для укрепления задней
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ