Видео: подтягивание коленей к груди (вариант 2)


Комплексное упражнение, которое укрепляет не только пресс, но еще и верхний плечевой пояс, бедра и голени, в общем – практически все тело. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы поясница не «провисала». Если Вам слишком тяжело делать его, то положите фитбол поближе к бедрам, чтобы сократить амплитуду. В верхнем положении делайте выдох, чтобы еще больше сократить мышцы.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Видео: упражнение для рук и груди с резиновой лентой
Если вы ищите упражнения для увеличения груди, то именно это упражнение
Видео: прямые скручивания с переносом мяча
Динамическое упражнение, задействующее всю переднюю часть тела – прямую мышцу
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ