Видео: махи ногой стоя на коленях с утяжелителем

Автор: Редактор 16 ноября 2010 г. 3474 Видео фитнес,  Упражнения для ног

Это упражнение считается одним из лучших для «прицельной» проработки ягодиц.

Видео: махи ногой стоя на коленях с утяжелителем

Это упражнение считается одним из лучших для «прицельной» проработки ягодиц. Только не позволяйте себе прогибаться в пояснице, следите за тем, чтобы работали только ягодичные мышцы. Если хотите усовершенствовать упражнение, то прижмите гантель голенью – так Вы сократите бицепс бедра, и он тоже будет работать.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

88 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.5 из 5

Проголосовали: 59

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ