Видео: боковые махи ногой

Автор: Редактор 16 ноября 2010 г. 3086 Видео фитнес,  Упражнения для ног

С помощью упражнения можно похудеть в бедрах, укрепить их боковую поверхность, малую ягодичную мышцу и косые мышцы живота.

Видео: боковые махи ногой

С помощью упражнения можно похудеть в бедрах, укрепить их боковую поверхность, малую ягодичную мышцу и косые мышцы живота. Очень важно не заваливаться на мяч, а держать по возможности спину прямо, так мышцы лучше работают. Не разворачивайте носок вверх, он должен быть направлен точно вперед, иначе мышцы не получат необходимой нагрузки. В исходном положении не кладите ногу на пол полностью, чтобы не расслабляться.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

46 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.5 из 5

Проголосовали: 40

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ