Видео: подъём бёдер на гимнастическом мяче


Видео-упражнение для ягодиц. Упражнение хорошо подходит для укрепления задней поверхности тела – нижнего отдела спины, ягодиц и бедер. Используйте дополнительное отягощение, чтобы заставить мышцы как следует поработать. Таз поднимайте как можно выше, чтобы тело стало параллельно полу. Угол в коленях в верхней точке должен быть прямым.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Упражнение для укрепления ягодиц, задней поверхности бедра и нижнего отдела спины
На первый взгляд простое упражнение, но с его помощью прорабатывает большое
Видео: подъем ног лежа на мяче
Упражнение укрепляет заднюю поверхность бедер, руки, растягивает пресс, придает
Видео: подъём бёдер
Упражнение для поясничного отдела, ягодиц и задней поверхности бедра.
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ