Видео: махи ногой стоя на коленях с резиновой лентой


Работают задняя поверхность бедра и ягодицы. Не поднимайте ногу слишком высоко, не прогибайтесь в пояснице, и не позволяйте ягодицам расслабляться в нижней точке. Вытягивайте ногу точно назад, носок направлен в пол. Натяните ленту так, чтобы чувствовалось напряжение во время выполнения всего упражнения.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Видео: Махи ногой стоя на коленях
Укрепляются задняя поверхность бедра и ягодичные мышцы.
Видео: боковые махи ногой
С помощью упражнения можно похудеть в бедрах, укрепить их боковую поверхность,
Видео: махи ногой с резиновой лентой
Надев на лодыжки резиновую ленту, Вы сможете включить в работу мышцы обеих ног
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ