Видео: подъем ног лежа на мяче

Автор: Редактор 16 ноября 2010 г. 1744 Видео фитнес,  Упражнения для ног

Упражнение укрепляет заднюю поверхность бедер, руки, растягивает пресс, придает тонус ягодицам. Поднимайте ноги за счет собственных усилий, а не подбрасывайте их вверх – это вредно для поясницы и абсолютно бесполезно для мышц. Не стремитесь забросить ноги слишком высоко – следите за собственными ощущениями, Ваша цель – нагрузить мышцы, а не достать до потолка.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
54 шаринга в соцсетях

Оставьте комментарий

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ