Видео: подъем ног лежа на мяче

Автор: Редактор 16 ноября 2010 г. 1947 Видео фитнес,  Упражнения для ног

Упражнение укрепляет заднюю поверхность бедер, руки, растягивает пресс, придает тонус ягодицам.

Видео: подъем ног лежа на мяче

Упражнение укрепляет заднюю поверхность бедер, руки, растягивает пресс, придает тонус ягодицам. Поднимайте ноги за счет собственных усилий, а не подбрасывайте их вверх – это вредно для поясницы и абсолютно бесполезно для мышц. Не стремитесь забросить ноги слишком высоко – следите за собственными ощущениями, Ваша цель – нагрузить мышцы, а не достать до потолка.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

54 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.4 из 5

Проголосовали: 55

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ